前段时间，某公司员工熬夜加班猝死的话题，引爆了整个网络。这名员工从事的是内容安全审核工作，是具有全天候特殊属性的工作，即使是假期内容，安全工作也不能停止，需要通过轮班值班来完成工作。

现如今，很多公司存在这样的加班问题，从原先的996，到现在的加班、轮班无休止，不仅占据了员工越来越多的私人时间，还出现了很大的健康风险。了解危害，合理维护个人权利，是需要关注的问题。

每周工作时长和心脏病致死风险有关吗？

《柳叶刀》子刊刊登了一篇最新研究报告，报告中指出，每周工作时长超55小时，心脏病致死风险增加。

芬兰职业健康研究所的研究人员，调查了46种常见的身心健康状况和4种不同原因的死亡案例，探寻长时间工作和身心健康的关联。发现，有14种疾病的发病率和死亡率的风险，和超长时间工作有关，其中就包括心脏病。每周标准工作时长是35小时到40小时之间，55小时是严重超标。

996的工作常态对身体还有哪些危害？

1、 心理危害

长时间加班，会给人带来非常严重的心理压力。因为长时间保持这种高强度的工作，会让人耗费大量的精力。一旦精力不够，勉强维持这样的生活节奏，就会出现大量的不良情绪。人会变得紧张、焦虑、抑郁、暴躁，会变得异常痛苦。时间长了就会导致各种各样的心理疾病，常见的有抑郁症、神经衰弱、焦虑症等等。

2、 肥胖

有一种肥胖类型叫做压力性肥胖，又叫做过劳肥胖。长时间的加班，睡眠不足，体内激素水平会出现异常的变化，尤其是胰岛素和瘦素。胰岛素水平上升会促进脂肪的储存，会让人变得肥胖。睡眠不足还会影响瘦素的分泌，瘦素水平下降，饥饿激素上升会让人胃口大开，会让人食欲旺盛，从而吃下过多的食物，也会导致肥胖的结果。

3、 高血压

996的工作状态还会增加得高血压的几率，这是需要关注的问题。长时间加班会影响睡眠，睡眠不足会让血压不稳定。工作节奏过于紧张，没有办法兼顾饮食的健康，会频繁的点外卖或者外食。这样会导致盐分摄入增加，也会让血压升高。

4、 影响脏器健康

长期加班生活非常的不规律，也会影响到内脏的健康。例如工作非常繁忙，上厕所时间不正常，经常憋尿会影响肾脏健康。长时间工作，不能很好的休息，或者经常加班应酬，会影响肝脏健康。精神压力过大，身体特别疲惫，情绪不好，还会增加得心脏病的风险。

5、 引发职业病

996工作制人群，比起有正常工作时间的人群，更容易患上职业病。例如长期久坐，会患上颈椎病、腰椎病以及肩周炎、腰肌劳损。例如，长时间接触粉尘或者其他危险物质，出现肺结核、肺气肿等职业疾病。

而且长期加班还会影响到大脑的健康，会影响人们的专注力和注意力，会更容易在工作和生活中遭受意外，导致安全事故，尤其是一些本身就具有危险性的工作。

工作固然重要，但是在工作的时候也不能忽视自身的健康。如果现有的工作模式，让自身出现了或大或小的健康问题，感受到很多不适，就要及时调整。同时也要注意自身保养，多吃健康的食物，尽可能调整作息，养成良好的作息习惯。并且规律运动，提高身体的免疫力。

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