坚果作为零食，不仅食用方便，而且香脆可口，含有丰富的蛋白质和维生素等营养物质。几乎每个人都爱吃，很受吃货们的好评和喜爱，所以很多孕妈在孕期的时候都会选择多吃坚果。对自己和宝宝很有好处，但是各位孕妈可要记住了，坚果好吃但不能乱吃，尤其是这两种坚果，吃多了只会伤害你和宝宝的健康。

1、杏仁。杏仁中含有有毒物质，过量服用非常容易中毒，孕妈们吃太多的话可能导致胎儿畸形，甚至流产，而且杏仁本身性热，还有滑胎的作用，不建议孕妈们吃的。

2、炒焦的坚果。很多孕妈，不拘小节。买的坚果油炒焦的也不以为然，直接拆开包装就吃，其实这样不好，普通的坚果中含有大量脂肪、蛋白质、碳水化合物，正常加热不足以破坏他们，但是当坚果被炒礁，这些原本对身体有益的营养素，就开始部分转化为有毒的有害物质，吃进身体，对自己和胎儿都不好。

各位孕妈们。真想吃坚果就避开这两样吧。

同时，在吃坚果的时候一定要记得，仔细嚼碎，再咽下去，这样保护食道的同时也利于消化和吸收。

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