想方设法想美白却多次失败的小伙伴们，希望你们能耐心看完，按照这个方法做，无论你是天生黄皮、皮肤暗沉还是有雀斑色斑，都有机会轻松搞定！

我之前因为经常熬夜的原因，皮肤暗沉而且天生黄皮，现在就是通过内调的方法，去黄祛斑彻底让皮肤比以前整整白了1个色号，具体怎么做的呢,现在就分享给大家：

1 大量补充胶原蛋白。让胶原蛋白肽的成分，快速帮助我们分解掉体内的黑色素和皮肤里暗沉的垃圾因子，我们可以想象一下，清水冲走垃圾后，干净洁白的皮肤的那种状态。那补充胶原蛋白的方法，可以通过常吃黄豆花胶肉皮这些含胶原蛋白较高的食物，也可以直接用胶原蛋白粉一类产品直接快速的大量补充。

2 选择能直接被皮肤吸收的小分子肽的胶原蛋白。小分子结构的胶原蛋白大多都是国外的品牌，而国内的几乎都吸收缓慢迟迟不见效果，我一直在用的是澳洲的牌子，也是对比了很多数据之后，这个纯度吸收率较高，绝大多数群体都比较适用

3 多吃富含维生素C的水果，比如葡萄、猕猴桃、苹果、橘子等，既有美容效果，更能促进胶原蛋白的吸收。

4 充分补水。为身体补水，多喝白开水或花茶，也要为皮肤多补水，比如配合一些补水美白的面膜，辅助美白效果。

5 以上4点，只要坚持一个星期，你就会发现皮肤直接白了一度，坚持一个月，无论你是天生黄皮、黑皮还是有雀斑色斑，皮肤从内到外的自然白皙一定能给你惊喜。

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