当你感到非常烦躁、百无聊赖、感到非常空虚、内心里感到非常不平静的时候，你可以做三件事情，只要做这三件事情的任何一件，你心情可能就会调整好。

第一，散步。让你的生命流动起来，不要在一个固定的空间。在一个固定的空间里越待越烦躁，流动起来，外面的景色就会改变你的心情。

你一边走路一边思考，而且这个走路的节奏也会自然调整你的心态，让你的情绪慢慢地变得平缓下来。

第二，读书。尽量让自己把注意力集中在书籍里边的知识上，那里边的一些亮点就会吸引你的精神，让你看到一个全新的世界，看到一些你过去没有看见过的智慧话语，它会帮助你改变你精神的样态。

第三，跟自己最亲最爱的人、最有共同语言的人聊天。

你采取这三个步骤任何一个，你就不容易烦躁了，比如在长达三年的时间里，我们都在躲瘟疫、躲毒株，我们都待在家里。在家里如果封闭的时间太长，的确容易烦躁，人毕竟是动物嘛。

我今天静下心来看了一会儿书，开卷有益，你只要看书，对你总归是有好处的，你总归会有收获。我读到了一句话，和大家分享分享。

大家都知道，古希腊有一个盲人诗人Homer荷马，Homer写过两部史诗：《伊利亚特》与《奥德赛》，都是了不起的巨著。我在大学学过，可惜那个时候经验不足，对希腊哲学、希腊文化理解的很少，也不大能读懂，只觉得它很美，但还是不大能读懂。

今天我在《伊利亚特》里边读到一句话，我拿来和大家分享。你们可能没有机会接触到这句话，有可能你们已经知道了，但是我相信大多数人都不知道。

凡人的生活,就像树叶的聚落。凉风吹散垂挂枝头的旧叶,但一日，春风拂起,枝干便会抽发茸密的新绿。人同此理,新的一代崛起,老的一代死去。

凡人的生活就像树叶的聚落，聚就是聚集，落就是落到地上。夏天春天满树茂密的树叶和花朵，这叫聚，到了秋天以后，它就哗啦啦地掉下来了，就掉在地上了。