秋天一到，雨水季又逐渐变多，尤其江南地区接连雨水不断。这一到下雨睡觉就更香，但是你知道这是为什么吗？以下这几个主要原因，已被科学证实。

1.白噪音

为什么下雨天往往能睡得好？因为下雨产生的白噪声给我们带来了影响。白噪声是一种在一段时间内频率不变的声音，它平稳且令人感到舒适平静，这也是它有助眠效果的原因。而大自然中的白噪声，下雨声就是最典型的例子。

同样，很多音频APP里面利用白噪音都推出了助眠功能，播放的音乐会将脑电波引导到到θ波（睡眠状态）或α波（冥想状态)，使人平静、舒缓，昏昏欲睡。

2.亮度低，促进褪黑素分泌

有过失眠困扰的人一定多多少少都听过“褪黑素”这种东西，褪黑素其实我们人体本来就有，它分泌于大脑中的松果体，人体产生困意其实主要靠的就是身体里的褪黑素。

通常情况下，下雨天总是伴随着阴天，周围环境亮度低，因此松果体分泌旺盛，便会产生大量褪黑素，为机体做好睡眠准备。因此当雨天到来时，我们也就容易比平时睡得更香。

3.负离子浓度增加

我们常常会在雨后感到呼吸清新，其实这是因为下雨天使空气中的负离子浓度增加。研究发现，森林、瀑布、原液等能释放出的负离子对人体健康极为有益，它能促进人体新陈代谢，使呼吸平稳等，对人体循环系统、呼吸系统、神经系统相关疾病都有一定的治疗作用。雨天人在吸入负离子后，会让大脑处于放松平衡的状态，心情舒缓，也就更容易入睡。

4.空气含氧量降低

高浓度氧气会加快人体的新陈代谢，降低人类的平均寿命，人体在含氧量低的环境中代谢会变慢，身体会处以一种更加安静的状态。而下雨天时，空气中的湿度增加、水含量上升，氧气含量略有降低，人体内的交感神经系统便会逐渐慢下来，产生一种全身放松、昏昏欲睡的感觉。

睡眠本是一件幸福的事，如今却有越来越多的人因为压力而遇到各种睡眠问题。下雨天睡得更香甜的四个原因，说到底无非是想睡得香还得完全放松自己，使身体趋于舒缓平静的状态。

所以下一次在睡觉前，不妨泡个热水澡或者听一曲美妙歌曲，愿大家每天都有一个好的睡眠。