大家好，我是大厨阿斗，一个从厨23年的国家一级厨师，高级中式烹饪技师。关注我，分享健康美食烹饪技巧和食材小知识，呵护家人健康。希望得到各位的支持，祝您阖家安康。

冬天是一个易于长胖的季节。天冷了，人的食欲也就会逐渐增加。加上被包裹在厚厚的外套里面，就很容易忽略了体型，稍微不注意体重就涨了10斤。

所以啊，不管是男性朋友还是女性，冬天可以常喝到这减脂苹果汤。除了让你皮肤光滑细腻，红润光泽之外，还能增加饱腹感，减掉你的大肚腩哦。

这里是所需要的食材：苹果两个，红枣6个，枸杞8颗，蜂蜜一勺子或者红糖，当然也可以什么都不加，这样苹果汤的味道就是酸酸甜甜的。

首先取一个大一点的容器，将苹果放入水中，加入5克小苏打，将苹果浸泡十分钟。小苏打呈碱性，它能有效去除苹果表面的有机磷农药残留。记得中途要把苹果翻几次面，让苹果所有表面都能沾到苏打水。