我们每天需要吃一日三餐，来帮助身体提供能量和营养物质，俗话说有进就有出。人体在摄入了一定的食物后，经过肠胃的消化吸收，最终食物残渣会变成粪便，排出身体外面。很多人在排便的时候，发现自己的粪便，总是黏腻在马桶壁上，用水冲刷的时候，很难一次冲下去，这是怎么回事呢？不妨一起来了解一下。

粪便总是黏腻在马桶壁上，很难冲下去是为啥？

受寒了，身体出现腹泻：很多人在夏天有吹空调，吃冷饮的习惯，其实这样做身体很容易受寒。一些朋友在平时，还喜欢吃路边的烧烤摊，若是吃了不卫生的食物，身体就容易出现腹泻的情况。人体在腹泻的时候，粪便会变得十分稀，容易粘腻在马桶壁上。

很多人在排便的时候，还会有腹部疼痛的情况出现，一天排便的次数会明显增加。大家在平时要注意观察，若是身体出现了腹泻的情况，要多补充水分，喝一些温热的白开水，这样能够很好的缓解腹泻的情况，当然如果情况比较严重，还是需要尽早去检查的。

肠道功能下降：食物进入身体后，需要通过肠道来进行分解，当人体经常吃一些辛辣刺激的食物后，身体的肠道功能就会出现紊乱的情况，食物残渣在经过肠道形成粪便的时候，就容易导致粪便黏腻不成形。

大家在平时要注意养护肠道的健康，日常饮食要保持清淡，多吃一些粗粮，比如常见的燕麦、红薯、黑米、糙米等，这些粗粮里含有丰富的纤维素，能够很好的促进肠胃蠕动，对于养护肠胃健康是有益的。

身体内湿气重：相信很多朋友都听说过这样一句话，湿气不除百病生。当人体内湿气太重的时候，粪便就会变得粘腻，容易沾在马桶上。很多人在平时身体还会出现浮肿的情况，舌苔会变得厚腻，舌头的边缘还会出现齿痕。

想要改善身体湿气重的情况，大家在平时要注意，适当进行一些运动，人体在运动的时候，能够通过身体出汗，来排出多余的湿气。平时多吃一些清热祛湿的食物，比如冬瓜、薏仁、红豆等，这样能够很好地改善身体湿气重的情况。

此外，大家在晚上睡觉前，还可以用一些温热水泡脚，这样能够很好地促进全身的血液循环，疏通身体内的筋络，对于改善身体的湿气是非常有帮助的，大家还可以在泡脚水里加入一些艾叶等，这样能够更好的起到驱寒除湿的效果。

大家在平时如果发现，自己粪便出现了粘腻的情况，多半与上面这几个原因有关。大家在平时要注意观察，日常要保持清淡的饮食，一些辛辣刺激的食物尽量别碰，多吃一些新鲜的蔬菜和粗粮，这样能够很好的补充身体内的纤维素，适当进行一些运动，这样也有益于肠道的蠕动，对于身体健康有益。