1. 喝豆浆

卵巢早衰指的是女性的卵巢提前进入衰老期，因此分泌的雌性激素就会减少，出现内分泌失调以及月经不规律的症状，甚至有些女性出现闭经的情况。豆浆之所以会对卵巢早衰患者有好处是因为黄豆中含有植物雌激素,虽然植物的雌激素跟动物的雌激素是有一些区别的,但是具体作用是差不多的,因此服用黄豆制成的豆浆可以使得女性体内雌激素含量增加,也就会缓解卵巢早衰带来的各种提前衰老症状，因此卵巢早衰喝豆浆是好的。

2.艾叶泡脚

艾叶泡脚对卵巢的好处，它可以改善卵巢的功能，延缓衰老，能够促进卵泡发育，维持体内的内分泌激素平衡，避免月经失调。有活血通络的作用，能够促进人体血液循环，对于有宫寒的女性，能加速淤血的排出，防止淤血逆流导致盆腔炎和附件炎，利于子宫内膜恢复。有助于睡眠，缓解工作和精神紧张的压力，以免引起内分泌紊乱，增强卵巢功能。属于一种中药，副作用比较少，但是外用浸泡效果比较慢，只是偶尔泡几次，见效不是很明显，需要长期坚持。建议卵巢功能不好的及早使用。

3.清淡饮食（减肥）

卵巢早衰的女性是要注意的，吃的好了病情恢复的就好，吃的不好了病情就会严重的，期间患者应该注意了。一些辣椒类的刺激性的食物不能吃的。应该在这个时候吃些清淡的食物，不能吃大鱼大肉的食物，高脂肪的食物不要吃的。应该多吃些青菜和水果一类的食物，比如白菜、芹菜、菠菜、黄瓜、冬 瓜、香菇、豆腐、水果等食物的。

4. 建立运动习惯

卵巢早衰的患者可以适当的进行有氧运动，比如瑜伽、慢跑、跳绳等，可以帮助提高身体的免疫力，而且还可以调节情绪，缓解压力，但是要注意避免剧烈运动，以免导致病情加重。

5.吃保养品

卵巢早衰患者一般都会提前进入更年期，很容易发脾气，而且会出现潮热睡眠不安的症状，针对这些症状可以选择用一些保健品，一般都会选择用一些养心安神口服液或者是用一些补血口服液等，这些保健品具有很好的调节人体内分泌系统，缓解患者适应症状。