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“哎呀，我这一年来都是茯苓水当茶喝的，怎么感觉越来越不对劲呢？”李阿姨，一位普普通通的中学语文老师，带着一丝焦虑和好奇，坐在医院的候诊区。

李阿姨听说茯苓能够健脾养胃、利水渗湿，就开始每天坚持用茯苓泡水喝。起初，她确实感觉身体轻松了不少，连那些年轻时留下的肠胃问题似乎都好转了。

但一年下来，她开始注意到自己的体重慢慢下降，原本满脸的健康红润也变得有些苍白。

医生解释说：“李阿姨，茯苓确实有很多好处，特别是对于需要调理水湿和脾胃的人。但是，任何东西过量都可能带来问题，特别是对于您这种每天大量饮用的情况。”

这里的观点可能会让很多人意外——通常我们认为中草药比较温和，使用起来风险较低。

例如，茯苓虽然能利水渗湿，但长期大量使用，尤其是未经专业指导下的滥用，可能会影响人体的电解质平衡，造成钠离子过低，进而引起身体虚弱、乏力甚至更严重的健康问题。

事实上长期过量使用某些具有利尿功能的草药，可能导致肾功能负担加重，影响身体对矿物质的吸收，从而导致营养失衡。

虽然她的初衷是好的，但由于缺乏足够的医学指导和个体化的健康评估，她的养生方法反而可能对健康产生了负面影响。