美国圣保罗雷姆塞医学中心精神病实验室专家发现，人在哭泣后，负面情绪可降低40%。

有研究发现，情感型眼泪中含有较高浓度的激素，比如促肾上腺皮质激素、内啡肽、催乳素等，这是其他两种眼泪所没有的。研究者认为，情感型眼泪可以把体内导致忧郁的化学物质清除掉，缓解疼痛、放松情绪。

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需要注意的是，当人们专注于一件事，例如玩手机时，眨眼频率会不自觉降低。时间长了会出现眼睛干涩、疲劳、视力模糊，这是因为眼表缺少基础眼泪的湿润。下面这些方法能给眼球短暂补水：

多眨眼

增加眨眼频率，每4~6秒眨眼一次，平均每分钟眨眼10次左右。

远眺

观看屏幕20分钟，眼睛移开望向6米远的地方，坚持20分钟以上。

热敷眼

睡前用40摄氏度热毛巾或蒸汽眼罩热敷眼睛10~15分钟。

减少不良习惯

减少手机、电脑屏幕使用时间；避免关灯玩手机；少戴隐形眼镜；不要用手揉搓眼睛。▲

本期编辑：罗榕

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