一般来说，酸性体质的人比较容易胖，碱性体质的人容易瘦且健康。

原因是碱性食物进入人体后，帮助产生二氧化碳和水排出体外，让体内避免脂肪堆积。而酸性食物的能量、脂肪等都较高，过多摄入酸性食物可导致肥胖问题的产生。

相比酸性的食物，碱性食物似乎更能减肥。

但是如果你想靠每天喝苏打水，把身体体液变为碱性，达到碱性体质，这是一个美好的愿望，却永远不能实现。

因为我们平常将体液变为碱性，是有一定的条件的。比如，当我们有一些肾脏的疾病，是需要在固定时间吃足量的小苏打片，让它在血液里面释放分解，它才能将体液变为碱性。

而光靠每天喝一两杯苏打水，并不能起到碱化体液的作用。

所以苏打水不能起到减肥的作用。

苏打水的成分是小苏打，小苏打是由钠组成的，当我们在长期大量的喝苏打水的时候，会让身体吸收大量的纳元素，时间长了对身体健康，尤其对血压是非常不利的。

人一天吃盐的正常量是5g，一天喝5瓶苏打水，就相当于吃了6g到8g的盐。因此，不建议在减肥期间大量饮用苏打水。