|||三天清肠减重10斤真的很哇塞

第一天

早上1杯黑咖啡 1个鸡蛋

中午1根玉米 1个鸡蛋

晚上：1杯温水 1个苹果

第二天

早上1个苹果 1杯无糖豆浆

中午1杯酸奶 1盘大虾

晚上1杯温水 1盘蔬菜

第三天

早上：1杯脱脂牛奶

中午：1杯牛奶 1个苹果

晚上：1杯温水 1个西红柿

提醒一下各位宝子：

三日清肠食谱不能长期使用，一个月用一次

在食用食谱的期间，每天要保证2000毫升的温水饮

水量。

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