我们经常听人说静坐守丹田，丹田该怎么守呢？

我们在静坐的时候要把握一个原则，把觉知力轻轻安放，安放在丹田的位置。

我们所说的丹田一般是下丹田，上丹田在眉间，但是建议大家不要守。

在守下丹田的时候，把觉知轻轻放在丹田的位置，丹田不是一点，是一个很大的区域。

轻轻安放的时候，我们去看看这个丹田。

我们观的什么？看的什么？

其实我们只能看到我们表面的皮肤。

随着我们的呼吸，内心就会清净一点。

乐天知命 知足常乐

意念太重往往会出现问题。

所以说守丹田就是先让自己放松下来，一步一步放松，直到我们丹田部位的皮肤清晰可见。

此时不会再起其他信念，这是我们入定的一种方法。平常我们总是把很多事情想的美好，结果不尽人意，自己会产生痛苦焦虑。

我们本身有那么多的压力，操纵这么多的东西。

静坐的时候又要去操纵、去守护，它会让我们更加的焦虑，更加的紧张，达不到调理身心的结果。

练就强大的内心世界，和我们系统的学习国学。