3、保证心情愉悦

紧张、恐惧等负面情绪，会抑制生长激素的分泌；快乐、欢喜的积极情绪，会促进生长激素的分泌。

耶鲁儿童健康组织调查发现：父母对孩子的辱骂、训斥、歧视、威吓等负面情绪，都会阻碍到孩子身高的发展，还有可能成为“精神性矮子”。

所以，家长们不仅要注重孩子的学习成绩和身体健康，更要注意孩子的心理健康。

4、保证营养均衡

孩子营养均衡才能长高，要想孩子长得高，必须吃得好。但是所谓的“吃得好”，并不是说随便往孩子嘴里塞东西，最后养成一个小胖子。而是要保证均衡的营养，搭配合理的饮食结构，做到主副食、荤素、粗细粮同时兼顾。

孩子需要从多样化的食物中摄入适当且充足的营养素，如乳制品、谷物、水果、蔬菜、肉蛋禽鱼等，都可以为孩子提供良好的营养以利于身高增长。

还需要强调的一点是，营养讲求全面均衡，并不是单独吃哪一种营养素就能起到明显促进长高的作用。所以，家长们最好每天换一种菜，每天换一种花样来给孩子做饭。