• 胰岛素抵抗是什么？

简单理解：胰岛素是来降血糖的，胰岛素抵抗就是你现在身体里的胰岛素不起效了，已经无法把你的血糖降到正常水平了，这就发展成为高血糖和2型糖尿病了。

果糖吃进去后没有饱腹感，吃了还想吃，非常容易上瘾，像毒品一样。

其实水果相对来说还有一定饱腹感的，因为里面有很多纤维，纤维可以增强饱腹感，所以你不可能一天吃10个水果的，但是换成果汁呢？你一天可以喝几瓶对吧！因为果汁里面没有纤维了。

比水果更怕的是果汁

快餐店的饮料就更怕了！

如果你同时摄入果糖和葡萄糖（白砂糖）的话，果糖不会转化为葡萄糖，大部分会变成脂肪储存起来。

大部分果汁饮料，白砂糖（蔗糖），甜品，等大量加工食品，里面都同时含有果糖和葡萄糖。

所以，在短时间内（几个月就可以）摄入大量的果糖和葡萄糖，会非常容易导致脂肪肝，痛风，儿童也无法避免。

水果

当然，并不是说，所有的水果都不能吃，只是我们根本不需要吃那么多水果，少量吃一些果糖低的水果也不是不可以。