我是东林夕亭，你有故事，就来找我。

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前几天在北京的时候，有个读者留言给我，“东林老师，我好想去见你，想和你当面聊聊，让你骂醒我。我失恋了，好痛苦！我看过你写的关于失恋的文章，没分手时，我觉得如果我分手了，我肯定也能做到那么坦然。但是现在我真的分手了，我发现我做不到了，每天从早到晚都是痛苦，我吃不好睡不好，甚至有轻生的冲动。”

每次听到有人分手，我都会忍不住替他们心痛。我也恋爱过，也分手过，北京也曾经是我的伤心地，感情挫败的地方。当时分手的感觉和这个读者的状况没什么区别，但我熬过来了。回头去看，我知道分手后有很多事其实是不应该做的。所以，我给了他3点建议。再痛苦的分手，也要做好这3点，才能减轻痛苦。

每个恋爱过的人应该都清楚，即便没有分手，两个人不在一起时也会疯狂地想念，时刻想把对方留在身边。和分手后的状态不同的是，没分手时虽然想念，但知道还会见面；但分手后的想念，是再也见不到的想念，这种想念本身就是痛苦。真爱一个人，会成为习惯，一旦生活里没有她了，你想不痛苦都难。所以，我们得反其道而行之，明知道会想念，那就强迫自己不要去想。最好的办法就是让自己忙起来，千万别让自己静下来。直到现在，我依然记得刚分手时的那个状态，一个人坐在沙发上发呆，痛得死去活来。可真的没有必要这样，我们有理由善待自己，但没有理由折磨自己。想不通这些没关系，只要先让自己忙起来就好。

一旦爱一个人成了习惯之后，分手是最不能忍受的结局。不管是因为什么分手，看似是两个人之间一刀两断，但是精神上却仍旧藕断丝连。越是用情至深，越是会忍不住去想关于她的一切，关于你们之间的过往，一会笑一会哭，这并不是一个好的状态。所以，别让自己静下来去想，更不要在忙的时候去想，你要先把分手这件事搁置在一旁，等日后再去慢慢消化。

很多人分手之后，觉得静下来太痛苦，就去想曾经的过往，然后忍不住去翻她的照片，翻她的朋友圈，从头到尾去翻看她的一切，好像这样就能让自己好受一些。这种看似能缓解一时之痛的做法，其实是在慢慢加深你的痛苦。你翻完她的朋友圈之后，意识到你们再也不可能在一起了，尤其想到以后她可能会投入别人的怀抱，你会痛得死去活来。所以，分手后别去翻她的朋友圈，你必须克制住自己。

人是有感情的动物，失去一件心爱的东西之后，总是会忍不住去缅怀。但爱情这个东西，分手后所有的缅怀都是痛苦。这种状态下，最要不得的就是顺其自然。你别妄想就这样一天天痛苦就能慢慢好起来，你必须做点什么，尤其是逼着自己做点什么，比如上面三点。刚分手时，很多人都想不通，放不下，忘不掉，舍不得，但是有用吗？那种痛苦你唯有先把它丢在一边，拼命地去忙去做你自己，过了一个月左右再去慢慢消化，那样你的痛苦就会减轻许多。