肝郁气滞的女人，一般人惹不起，例假前两三天的女人，更要绕着走。

例假来之前几天，气血会攀升到每月的最高值，精力好，易上火、或内热熏烧。

在胸部循行的胃经气血旺，就会感觉胸部变大、胀胀的。

经常有女生说来例假之前胸胀啊怎么办？

胸胀，说明你气血还挺足的，注意疏通，只要不堵就行。如果气血走到哪被堵住了，各种血瘀、气滞就都来了。

哪种人最容易堵呢？

肝郁的人。

尤其堵乳腺、影响大姨妈。

千万别以为“肝郁”这个词离你很远，在街头，你能看到很多人不经意间流露的真实神色，原本应该最自然的状态，很多人却心事重重、眉头紧促，很少见到有谁静下来时，脸上能有那种无来由的欢喜、或淡定。

各种水逆、压力、抑郁、忧患、焦虑、生气，或者身边人的负面情绪，都会幻化成心里的小疙瘩，让人陷入情绪的毒里。

郁久化热，还能灼伤阴血，让全身的气血都混乱起来。

肝气、子宫气逆，经血不能顺畅地往下排，刚开始是乳房增生、结节、胀痛、痛经，久了就是乳腺癌、子宫肌瘤。

大姨妈这个设置，对肝郁血滞的女生来说，就是每月一次的大清扫，随着血气下行，郁结和滞气都有了出口，疏肝理气大排毒就是大姨妈本身。

【肝郁血滞的经期一般表现】

流量小、经期有行经不畅，有血块、血色发暗；容易胸口胀痛、头疼，长痘痘，可能来之前一周就开始长了。

肝郁血滞的女生，排毒从例假前一周就要开始了。

推肝经，排肝毒

有胸口胀痛的时候，刮痧肝经、或推肝经，把气理顺，让污血顺畅流出。

无论是月经期间，还是来之前，有胸胀胸痛感觉时，当天就把肝经理一遍，污血和滞气，就顺着活络的气血排出来了。

可能会排出不少血块。

【位置】肝经和胆经恰恰相反，它在大腿的正内侧，也就是内裤线的位置。

【方法】每天睡觉之前把双腿弯曲打开，先从左腿开始，双手相叠按在大腿的根部，稍用力向前推到膝盖。

尤其是血海的位置，女生要特别留意多刮几下，对血瘀血虚，肝火旺、肝血虚引起的眼睛干涩、酸胀……调节很好。

睡前看剧时，先左后右，反复推上50遍，就可以畅通肝经、疏调肝气，使肝胆在睡眠中充分排毒、养血。

生大气时，快速解毒法。

生小气时，两肋涨疼，这是由肝入胆；真正生大气时，都是胸口痛，这是由肝入心包经；

心包经的募穴——膻中穴就会堵得疼。

心包经能舒肝之血郁。一生大气，就要在心包经上疏通了。

多按摩心包经，清肝火，郁结，还能使心包经相火得归，即阳入于阴，温暖之肾水自能得升输布全身温煦。

【位置及方法】

将心包经由上至下轻轻刮痧或拍打几遍。

按完之后，身体特别轻松舒爽。

每个人淤堵的地方不同，感觉不舒服的位置也不同，哪不舒服就刮哪。

运动，解忧力强！快！

瑜伽、太极首选，因为本身就疏肝理气、活络气血、荣筋养气；慢跑羽毛球等也非常好。

经期之前适当增加运动，让体内的郁热有所宣散，让身体温暖起来，迎接大姨妈。

肝郁气滞的疏解，运动、刮痧、推拿的疏通效果，要比吃什么快得多。

月经期，也给一些食疗具体建议吧

喝玫瑰花茶！喝山楂茶（不要太酸）！陈皮、佛手之类理气活血的也行。

分享一个佛手疏肝茶：养颜解郁

佛手、陈皮、玫瑰花、绿萼梅和枸杞各3克。

特别适合精神压力大的姑娘们，养颜解郁。

其实肝气瘀滞，郁闷得久了，也会化热，就像不开心的时候，稍微一点小事就能把你点着，是因为你本身体内就有一团邪火啊。

还有湿久了，也会化热，叫湿热。

这种郁热、湿热怎么解？

【湿热蕴结型的，经期一般表现】

流量大，时间长，色黯粘稠有血块，手脚发热，口干舌燥，心烦意乱。

具体建议：

立刻忌口什么酸辣油甜都不要吃！

还有啊，本来就量大经期长，红糖水就别大量喝了，别吃红枣、桂圆、巧克力啊，这些都会让流量大增的好不好？咖啡浓茶也坚决不能喝！

活血补血的山楂也不能喝！

经量过多、时间长、或月经提前时，煮白茅根浓茶喝。

经期用新鲜茅根，或「干茅根20克」煮成白茅根浓茶，加一点红糖代茶饮。清热凉血止血。

这里加少许红糖是甘温缓中，量大、时间长的女生喝，使血止而无留淤之弊。

这茶方出自清宫医案，常喝这个茶，缓缓调理，崩漏也能止住。

PS：文章图片来源网络，侵删。所涉及到的各类疗法、药方仅做信息分享，不作为医疗建议、推荐或指引。如果对您有帮助，请帮忙点个关注或点个赞吧，请把这篇文章转发给身边需要的朋友，谢谢了！