“三伏天”，通常是指出现在小暑和处暑之间的一个时间段，这时候也往往是一年中气温最高且闷热、潮湿的日子。在不知不觉中，后天就要入伏了，今年的天气相比往年，还要更炎热一些，入伏前的这些天，就已经闷热得让人难受，据天气预报报道，陕西也即将迎来好几天的雨天，虽然下雨后会相对凉快一些，但是随之而来的潮湿也是很让人苦恼。

而这时候，闷热的天气会让人们觉得，即使不动也会大量流汗，浑身黏黏的，所以这时候我们首先还是要及时地补充水分，而一些“汤茶”则也是这个时节，补水、祛湿、解暑的很好选择。

今天我就给大家分享几种适合在这个时节吃的食物，三伏天到，天气闷热湿气重，3种碱性食物要常吃，祛湿除烦精神好，下面一起来看看都有哪些吧。

俗话说：“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方”，这句话一直流传至今，相信也一定有它的道理，准确来说，也就是说在夏至后，适量的常吃一些生姜，对身体是很有好处的。那是因为夏至后天气炎热的同时因为降雨量的增加，空气中的湿气也会加重，这时候人们又因为天热易出汗，在毛孔打开的情况下，又长时间的呆在空调房中，再加上这时候冰镇冷饮、寒凉的蔬菜和水果等食物摄入较多，所以在一定程度上，也就会导致湿气浸入人体，这时候我们就可以适量的吃一些生姜，因为生姜性温味辛，所以对祛除体内的湿气也是很有帮助的。

【推荐食谱------生姜红枣糖水】

【所需食材】：生姜（老姜）、红枣、红糖、清水