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曙光渐现，露珠凝滚，郊外一处安静的公园，几个来自不同阶层的人正操起晨练。

其中最引人注目的要属那位八十高龄的白发老人，手持一根矮小的步行杖，一步一顿地在林荫小径徐行。

不远处，一个年轻的瑜伽教练正带领一小群学员在草坪上舒展筋骨;

她的表情专注自律，姿态优雅曼妙。

而在湖边一处开阔地，几名中年男子正列队做着深蹲热身，他们的教练——一位退休军人模样的中年人，正大声发出口令，言辞坚硬有力。

各行其是，步伐似同似异，一副各怀心事的景象，显得格外有意趣。

也许，每个人的锻炼方式、强度、起因都不尽相同，但大家今早所追求的健康、幸福之路却是一致的。

科学研究表明，定期运动可改善心血管系统功能，增强机体免疫力，预防多种慢性病，延缓衰老。

那么，对于晨间锻炼这种时间选择，医学专家是如何看待的呢?

首先从生理节奏角度来说，上午6-8点正是人体生理期最佳时段。