运动是提高自身免疫力、强健体魄的重要途径。随着健康意识的提高，大家越来越重视运动，那么您通常都在哪些时间段锻炼呢？本期《科学健身周周练》就带来关于锻炼时间的小知识和小提示，在可以选择的情况下，哪些时间更适宜运动，能让运动效果事半功倍，哪些时间效果平平，甚至有潜在风险呢？让我们一起来学习一下。

《科学健身周周练》由江苏省体育局推出，旨在分享科学健身知识，培养科学运动习惯，倡导科学健康生活。