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你的空调开放了吗

>>清凉一号<<

炎炎夏季

空调成为大家最重要的消暑利器

但长时间坐在空调房间里

可能会出现头痛、头晕、发热、嗓子疼

流鼻涕、关节疼、肢体无力等

类似感冒的症状

人们通常称其为“空调病”

>>清凉二号<<

也就是说

空调吹多了真的可能会生病

那如何才能即享受清凉的同时

远离空调病呢？

郑州人民医院北院区急诊科主任

刘岩

提醒大家：

要想不得空调病，一定要学会正确吹空调，下面这些做法要牢记哦！

房间勤开窗通风

一般制冷空调本身并没有换气功能，但可以降低室内空气湿度和温度。在门窗紧闭的房间内，反复循环的只有室内的空气，而且室内空气中的水会逐渐以冷凝水的形式排出室外，所以空调房间内会变得干燥。

而我们在空调房内呼出的二氧化碳以及经肠道排出的气体，会积攒弥漫在空气中，导致室内空气质量下降。房间越狭小，密闭时间越长，空气质量越差。

空气中的人体废气含量增加

易诱发头痛、头晕、乏力等各种不适

具体症状与废气成分及含量相关

干燥的空气易影响鼻腔、口腔黏膜

导致其屏障功能下降

病毒、细菌就会乘虚而入

使人感到口干舌燥

诱发咽痛、流涕等症状

定期开窗通风可以降低室内病毒和不良气体的浓度，也会减少感染风险。我们使用空调期间也需定期通风换气。

建议每2-3小时开窗通风一次

开窗通风时间每次30-60分钟为宜

对流通风的效率是最高的

同时打开两扇对着的门窗

离得越远越好

能使换气的速度和效率提高一倍

空调常清洗消毒

空调机内管路的清洁程度也会对人体健康产生影响，若不加注意还会引起肺炎。

闲置了大半年的空调，其通风管路内布满灰尘，还含有虫螨和细菌。若不及时清洁，它们会随着空调风飘散在室内，极易引起咳嗽、咽痛、喷嚏、流涕等上呼吸道症状。尤其是对体质较弱的儿童、老年人以及哮喘、过敏性鼻炎等患者而言，更容易诱发疾病。

空调工作时会产生大量凝冷水

若空调管路没有妥善清洁

冷凝水中极易滋生军团菌、链球菌等细菌

如不及时清洁空调

有可能会加速细菌、病毒的传播

因此闲置空调使用前应该充分的清洁。清洁时不仅要清洁滤网，还需要清洁空气和冷凝水经过的管路、机芯等。

即使持续使用也需定期的清洁，尤其是排水管。除家用空调外，汽车空调也需要定期清洗。

内外温差不超过5℃

使用空调的房间温度最好控制在26℃到28℃左右，这样的温度对人体来说比较舒适。

空调温度不要调得过低，以免与室外温差过大，易使人（特别是老年人和体弱者）患上感冒，还可导致血管痉挛，诱发心脑血管疾病。

特别是对于患有心脏疾病的人来说格外的危险。

多喝姜汤

生姜具有发汗解表、温胃止呕、解毒三大功效。

处在空调环境中的人们经常喝点姜汤，可有效防治空调病。

早晨是喝姜汤的最好时机，因为经过一个晚上，空调房内的寒气使体内寒凉加重，喝些姜汤可以驱散体内的寒气，帮助身体出汗，有效排毒。

>>温馨提示<<

夜间睡眠使用空调的人要注意了!

建议夜间睡眠最好不使用空调

如需使用空调要注意：

▲设置夜间模式或者睡眠模式。

▲开启定时模式，调高温度，调低风量。

▲不要直接长时间吹冷风，盖上薄薄的空调被或穿上长袖睡衣、睡裤，防止受凉。

大家一定记住哦！

勤通风、常清洗

勿贪凉、享清凉

远离空调病！

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