痛经是困扰很多女性的一件事情，为了缓解来月经时的疼痛和不适，在我们生活中流传着很多的止痛秘方，那么这些方法真的有效吗？一起来让专家帮我们一辩真伪。

第一个方法是：痛经当然要喝红糖水？一说到来月经，很多人都会想到喝热的红糖水，实际我们在生活当中喝热红糖水还是有一定的效果，对于调节血瘀型痛经具有一定的效果，再一个红糖的成分是果糖跟葡萄糖，痛经主要是子宫收缩以后产生的酸性物质导致的，果糖和葡萄糖的成分能够很好的促进血液循环，从而代谢痛经产生的酸性物质。所以喝热红糖水是有一定效果的，但是效果的程度是有限的、因人而异的，症情不同，那么它的效果就会有所不同。

​第二个方法：痛经当然要贴痛经贴？痛经贴也是现在很多女性朋友会用到的一种“神器”，实际上，痛经贴里面含有一些药物成分，比方说延胡索，它是起到暖宫、活血通络、固本的作用的，所以它能起到一定的缓解疼痛的作用，在临床上是有效的，在临床上用的也还是比较多的，和艾灸热熏的原理是差不多的。大家在月经期的时候，可以选择使用痛经贴来缓解疼痛或者不适感。

第三个方法：痛经当然要喝热牛奶？牛奶的成分和红糖成分是不一样的，牛奶里面含有大量的蛋白质，还有一些电解质，比如说钙、镁含量，其中钙在我们肌肉收缩里面起到很关键的作用，牛奶中的钙含有肌钙蛋白，可以帮助肌肉收缩缓解疼痛。实际上，牛奶里面的成分比红糖水对于缓解疼痛的效果更直观更科学一些，但是一定也是要喝热的，喝完之后肯定不可能立马起效的，大家不要心急，给它一个缓解的过程，可能身体会舒服很多。

​第四个方法：痛经当然要拿棉花沾酒精？其实这种做法是没有什么道理的。我们的耳朵里面虽然有些穴位，但是用酒精棉签塞耳朵是没有什么特别的道理的，其实我们注意力越集中，疼痛感反而就会越重，用棉签蘸酒精塞耳朵只是起到分散注意力的作用，没有科学道理，不建议大家用这种方法缓解痛经。