在生活中，口臭是非常让人讨厌的，若有口臭会影响人的生活与工作，甚至会拉远人的距离，在我的身边就有这样的事情，因为口臭带来的麻烦，那我们该如何知道自己是否有口臭，怎样处理好口臭呢？

我的朋友小徐是一个积极阳光的小伙子，说话有礼貌，人品好，然而，小徐就是有一个毛病，就是有口臭，虽说这是一点小毛病，但是却会影响整个人的形象，但是，由于是朋友关系，不好怎么告诉他，为了照护小徐的自尊心，却一直没有告诉他。

直到有一次，因为要外出见客户办公时，当小徐在与客户交流时，客户却问道“你今天是不是没有刷牙？“在这件事情发生之后，小徐才确定自己的确有口臭，那么小徐要是自己知道自己有口臭，那就可以做好防范了，也就不会出现这个事情。

如何知道自己是否有口臭呢？

1、可以把手放在嘴的前方离得比较近，将双手合成一个碗状，但不要完全捂住嘴，再向手掌吹气，再闻手心的气味，就可以闻到刚吐出口气的气味，若有臭味，就说明有口臭了。

2、可以利用牙签、筷子、勺子等物品，将其放入舌苔根部几秒钟，再拿出闻闻味道，也可以知道自己是否有口臭。

3、用舌头舔自己的手腕，再将口水擦拭干净后闻闻味道，也可判断自己是否有口臭。

出现口臭的原因有很多种，如上火、肠胃、牙周炎、糖尿病等等都有可能造成口臭。

如何袪除口臭

1、常喝水

在日常生活中多喝水可以降低唾液的粘稠度，从而减轻口臭，在每天早晨起床的时候喝一杯水，养成喝水的习惯。

2、多喝凉茶

上火是造成口臭的主要原因，可以多饮用蒲公英、金银花、菊花用来泡水喝，能够清热解毒、养肝明目、润喉生津的功效，能够减轻口臭。

3、少吃夜宵

在日常生活中，一般喜欢吃油腻的食物容易造成口臭，当在晚上睡前吃太多不消化的食物，容易造成消化不良，从而引发口臭，因此对于有口臭的人群来说，晚上尽量少吃食物，多增加运动锻炼。

所以，口臭的问题不可小视，并会对生活以及身体造成影响，当我们发现自己有口臭时，应及时找出问题所在，防范于未然。