简单练气法，口诀为。眼观鼻，鼻观心，意在丹田。解说，眼观鼻，指的是意念集中在双眉之间，鼻子末端，往内三寸，这个位置是识海，鼻关心，心为中丹田， 中丹田为膻中，在两乳头连线中间。 下丹田为关元，在神阙穴（肚脐）下三寸处。意念先集中在识海，自然有虚无中的气产生，意念引导这气至丹田。
关键，吸气时集中意念，呼气时引导意念下移。入静方法。默念， 眼观鼻，鼻观心，意在丹田。
备注，此法为速成法。
可以快速产生气。