每天一杯豆浆，我已坚持了大半年，换个新花样，能接连喝好几天

明天早上就喝它，不放糖也微甜，富含花青素，香浓四溢

天气渐凉，热乎乎的早餐可以走起了。关于早餐，我一直坚持吃得健康且省事。家人各有所好，我也尽量满足，并且为他们精心搭配。同时，我也没有忽略自己，坚每天为自己做早餐。坚持每天喝一杯豆浆，这个习惯我已经坚持了大半年。作为一个年近五十的中年妇女，我更明白，关爱好自己，才能更好的关爱家人。

今天为大家分享的是黑米豆浆。这个豆浆用的是黄豆，黑枸杞，黑糯米，还有葡萄干。黄豆咱们就不用再多说了，大家都知道，它是做豆浆的主要原料之一，可以为我们提供优质的大豆蛋白，更年期的女性常食用，还能增加雌激素。黑枸杞富含花青素，经常食用它可以美白护肤、调经养颜，还能延缓衰老。黑糯米不仅可以使豆浆的口感更加顺滑，还能补气血。葡萄干，它也具有补气血的作用，同时，它味道甜美，用它代糖，一举两得呢。下面我就把做法分享给大家：

所用食材：