俗话说：热在三伏。为了能凉快点，很多人冰淇淋、雪糕、冷饮不离嘴，连吃西瓜都要冰镇了再吃，可大饱口福之后，却总是没精神没力气、脸色蜡黄、马桶冲不干净……如果您也有同感，吃些生姜吧。夏季为什么要吃生姜呢？常言道：冬吃萝卜夏吃姜。从现在到出伏这段时间，若能顺势而为常吃些生姜，恰恰能帮助到您。夏季吃生姜正当时，但生姜不能直接吃，要现吃现做的话，很少有人能坚持下来，生姜怎么吃简单又省事？下面就教您一招：三伏天要常吃生姜，教你1个简单做法，做一次吃到出伏，随吃随取。

三伏天吃生姜有什么好处呢？自古有“每天吃生姜，赛过喝参汤”的说法。夏季天气炎热，过度吹空调和食用冷饮，反而会让我们的脾胃比往常更寒凉，此时就是吃生姜的好时候了。生姜中的姜辣素能驱寒、去潮气，夏季食用对身体大有裨益。生姜怎么吃好呢？

生姜的做法有很多，提起适合三伏天的吃法，非伏姜茶莫属。“伏姜茶”并不是一杯简单的姜枣茶。它是要把生姜切片或者榨汁，加入红糖拌匀后进行晾晒，入伏这天开始，晒满整个三伏天，用它来冲出的水才算得上“伏姜茶”。听起来这种生姜的做法费时又费力，有没有更省事的吃法呢？还真有！

我要教您1个伏姜茶的简单做法，每天上午冲一杯，真的好香呀。咱们可多做出来些，吃到出伏都不会坏，随吃随取特别方便。

这种懒人版伏姜茶的做法看一遍就会，但制作时有些细节不能做错，掌握诀窍不仅功力不减，还能大大缩短制作时间，差不多2天的时间，就能饮用了。伏姜茶怎么做？下面就把详细的做法整理出来给您看。

三伏天吃生姜，对我们的身体有很多好处，但只有在正确的时间，用正确的方法才能事半功倍。伏姜茶怎么保存、如何冲泡？什么时间喝？食用有哪些禁忌？（文末有说明），您一定要记得看！

晒伏姜（伏姜茶）

仔姜和红糖适量。生姜和红糖的比例是没有规定的，姜多些味道就辣，不确定的话可以按两等份做一点儿，然后根据自己的口味调整。