如何克服对蟑螂的恐惧？我真的崩溃了？

蟑螂，确实是一种让人讨厌的东西，谁都不喜欢它，但如果达到了崩溃的程度，说明大脑以前就听说一些蟑螂非常可怕，非常讨厌，对人危害极大的相关知识，在某一次突然遇到、或碰到蟑螂的时候把这种害怕激活，更加害怕，形成条件反射。形成条件反射以后，再碰到、想到蟑螂，就会高度焦虑，并且在焦虑情绪推动下进一步放大蟑螂的可怕和危害。

这是一种恐惧症，首先了解这个条件反射的建立，还有蟑螂极度可怕的认知是怎么形成的，需要了解一下，蟑螂是讨厌，但没那么可怕，是自己放大了程度，就是家里有，清理出去，以后注意卫生就没问题。如果这两点清楚了，就可以通过暗示放松训练的方式，不断地积极暗示，用正确的思维，如多数人处理蟑螂的方式来暗示，逐渐消除恐惧感，达到正常状态。