真正想减肥的朋友们，告诉你们一个好方法就是想减肥的时候，想吃什么想喝什么都是可以的，不要相信网上这不能够吃，那不能够吃，吃什么水煮菜，不放油，突然这么做自己的身体也不适应，还会生病，得不偿失。

其实减肥非常简简单单，并没有像大家想的那么难，下面就是我的经验分享给大家：

减肥最最关键的一点不是你吃什么，而是你吃的“量”决定了你的成功与否。

你只有把量控制住了，你减肥才能够成功。

1，就是少吃，你平时如果吃一碗米饭，那么你想减肥的时候就只吃半碗米饭。当你吃半碗米饭的时候肯定更加饿的慌，但是你一定要控制住，开始两天是特别难受，但是熬过两天你就适应了。

2，在网上买一个电子秤，放在你的床边，每天早晨起来后上洗手间，然后称重量，用这种控制量的方法，几乎每天都有惊喜，体重会迅速的掉下来。

3，还有就是也最关键的，吃任何东西都不能够多吃，不管是蔬菜，水果和零食吃饱了就长肉。

4，让自己处于半饥半饱，五分饱就行了 这样下来你的胃就缩小了，以后你吃东西就不会觉得饿的难受，再吃东西就容易有饱腹感了。

5，最后总结就是想减肥的女性朋友们，不要去什么减肥中心，不要吃什么减肥产品，也不用吃什么减肥餐，一个很简简单单的吃饭问题就是控制量就行了，开始的头两天有点难受，过两天你就适应了，把量控制好你就减肥成功了。

我现在已经退休了，我158，96斤，衣服是M码，这么多年我就是这样在控制自己的体重。如果有时候贪吃，吃的很饱睡觉，第二天就会差不多重一斤，那么第二晚我就控制量让自己带一点饥饿感入睡，那么第二天这多长的一斤肉就会掉下来。

所以这么多年，我一直控制着自己的身材，身体也非常健康，真的不多吃不吃很饱对身体是非常有好处的。

所以想减肥，你吃什么都是可以的，一日三餐正常吃，就是控制量就行了。

如果你能够很好的控制量，七分饱也行，六分饱也行，但是想快速的减肥就是五分饱，基本可以一天掉一斤。

因为我就是这样控制体重的，不管多么好吃的东西，我吃一点点，从来不贪嘴，多吃，所以体重一直没有变化。

朋友们，特别是女性同胞，根据你的身高，要看看自己适合多少斤，这样减肥非常成功，对身体是没有损伤的，只是开始的头两天有一点不适应，慢慢的就习惯了。

以上是我多年的经验，你可以用两天做实验，如果不成功，可以来评论说我说假话，我希望女性朋友们穿衣服都漂亮，身体都健康，走出去人人羡慕，都夸赞。