据说，每个熬夜的人都日复一日重复下图的死循环，看看你是不是？

Day1

Day2

Day3

最后，卒，享年××。

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不管是自愿熬夜，抑或被迫熬夜，你都将收获同样的危害。比如：

失眠

记忆力下降

心血管危险

肥胖症上身

免疫功能「失灵」

成2型糖尿病患者

……

更为关键的是，熬夜虽然与癌症不存在直接关系，但它确实会增加致癌风险。

熬夜会令内分泌紊乱，导致细胞突变，提高患癌风险；也就是说，长期熬夜的人，都在玩命。

那么，许多因工作而必须熬夜的朋友可能会问：几点睡才算熬夜啊？工作关系要熬夜怎么办？这些问题，天津医科大学肿瘤医院现在告诉你答案。

1、几点睡算熬夜？

熬夜，《现代汉语词典》里解释为：因事通宵或至深夜忍困不眠。

通俗来讲，就是明明双眼皮已经在打架，但你死扛着不去睡，强行剥夺自己的睡眠时间。

睡眠有2个重点，一为「有规律」，二为「睡得够」，只要你的睡眠满足这两个条件，那就不算熬夜。

我们再来看熬夜的状况，它大致可分为2种——晚睡早起和晚睡晚起。

假如你必须7点起床，但是凌晨2点睡，这是晚睡早起，也算熬夜。