自从新冠病毒到来后，人们防备防备心理就不该放松。

今年亦是如此。6月份，广东部分地区出现了新型冠状病毒肺炎疫情反弹现象，7月份由南京疫情扩展到全国多地出现病例，可见病毒无孔不入。

因此，无论何时，外出佩戴口罩还是十分有必要的，这样可以达到避免感染病毒的作用。

但是，由于气温的关系，很多人佩戴口罩一段时间之后，就会感觉到过于闷热，甚至会有呼吸不顺畅的情况。

那么，当天气炎热戴口罩太闷的时候，到底该怎么办呢？下面，就给大家详细介绍一下。

　　天气炎热戴口罩太闷怎么办？

　　一、选择一次性护理口罩

　　对于处在疫情低风险地区的人群来说，外出时一般不需要佩戴N95口罩。 N95口罩的比较厚，透气性非常差，很容易使人出现呼吸不顺畅以及过于闷热的现象。可以选择一次性的医用外科口罩，或者是一次性护理口罩。

这些口罩也能够隔离一些病毒和细菌，而且比较轻薄，能够避免出现戴口罩过于闷热的情况。

但是，对于处在疫情高风险地区，或者是一些医务工作者来讲，最好还是佩戴N95口罩。

　　二、做好防晒工作

　　有很多人在天气炎热外出时认为佩戴上口罩，既能够防病毒，还可以起到防晒的作用。如果佩戴口罩时不进行防晒工作，不但会形成“口罩脸”，而且很容易因为炎热而出现过闷的情况。

所以说，在外出时一定做好防晒工作，最好是撑一把能够起到抵挡紫外线的遮阳伞。

既可以避免紫外线直接照射，能够起到防晒的作用，还可以减轻戴口罩过度闷热的现象。

　　三、适当摘下口罩透气

　　如果在人流较多的环境，一定不要摘下口罩。但是，如果进入相对空旷安全环境时，可以摘下口罩，比如在公园或者是小区绿化带周围。

摘下口罩能够呼吸一下新鲜空气，缓解大脑和身体缺氧症状，还能够避免口罩过度潮湿。

　　另外，有很多人想知道，如果口罩被汗湿之后，还能继续佩戴吗？

　　口罩汗湿后还可以继续佩戴吗？

　　如果口罩被汗湿之后，会使得防护功能下降，而且还会滋生大量的细菌，甚至会成为污染源。

所以说，口罩一旦汗湿一定不要继续佩戴。

夏季外出时，最好是随身携带2~3只口罩。一旦口罩汗湿应立即更换，能够减少口罩对于自身的二次污染。

另外，在佩戴口罩时，如果感觉到面部出现出汗现象，应立即到阴凉、空旷的场地将口罩摘下，能够起到透气散热的作用，避免口罩出现汗湿现象。

　　总而言之，在进入夏季之后，由于气温升高，外出时佩戴口罩就很容易出现发闷的情况，甚至会影响到正常呼吸。那么在夏季外出戴口罩时，可以遵照以上3点，能够最大程度避免这种情况的出现。

另外，如果口罩汗湿必须快速更换新口罩，否则，会对健康造成更大危害。如果处在低风险区，并且已经按规定接种新冠疫苗的人群来讲，在人员较少且空气新鲜的环境当中，可以适当选择不戴口罩。

但如果所处环境人员密集，且空气流通不好，必须时刻佩戴好口罩。