收到很多朋友的留言和反馈都在问潜泳怎么学，今天就和大家说说如何潜泳，本期嘉宾：梦觉教练，带领大家学习潜泳。

怎么在水里面潜泳呢？

踢腿或者是蹬蛙泳腿，一直往前下方前进，如果碰到池底，往前面就行了。

跳起来吸气，下去马上蹬池边，脚跳起来。

在水里不知道自己是不是快要到边了，抬头看一眼就行了，不要一直盯着。一直盯着容易飘起来。

水中三大阻力，第一大便是形态阻力，阻力最小的形态是流线型，这是最最基本的基本功，在平时练习的时候，要时刻的注意好。

我们知道人体在水里面阻力最小的一个形态是什么？露出水面，阻力最小的不是竖着走、斜着走、而是平着。那么，平着的状态又有很多种，阻力最小的叫做“流线型”。流线型是什么意思呢？上面尖、下面尖、中间一个椭圆（不叫椭圆吧，像橄榄球那样子）。就这个形态，拉得越长越好，崩得越紧越好。

以前我们练习把身体拉长，会做这样一个练习。把两只手伸直放在脑袋后面夹紧。然后使劲往上顶。

你可以想象，一般身体伸得笔直就刚好能碰到一个球，而每碰一下就会给你100万，每天练10次，让你发家致富。