本期嘉宾：刘晓敏 中南大学硕士研究生、国家二级心理咨询师

烦恼树洞

我跟我的好朋友开了一个玩笑，拿她最喜欢的一支笔玩，然后故意不给她，没想到她竟然真的生气了。我当时不好意思道歉，事后她也不理我了。虽然我知道自己做错了，但不知道为什么，当时就是说不出道歉的话。怎么办呢？眼看我们的关系没以前那么好了，我有点儿后悔。事后还可以道歉吗，我应该怎么做？

——四年级 柚子同学

帮帮侠来支招

明明知道自己做错了，却说不出对不起，是挺难受的。我觉得你可以将说不出口的话写一张小卡片，然后再精心制作一下，正式送给对方。

——湖南省衡阳市祁东县归阳镇中心小学 文杰

“上次拿你笔开玩笑开过了，是我的错，我一直以来都把你当做最好的朋友，你是一个宽宏大量的人，一定不会跟我斤斤计较的。”如果是我，我会这样说，先承认自己的错误，再夸夸对方，相信她一定会原谅你的。

——湖南省张家界市慈利县金慈实验小学 琪妍

柚子同学：

你好！很高兴收到你的来信。

从你的文字中，我感受到了你对于道歉这件事的犹豫和纠结。首先在你和朋友开了一个玩笑，让她生气以后，你能够第一时间意识到“自己需要道歉”已经是一件很了不起的事情了。道歉确实不是一件容易的事情，道歉意味着我们要承认自己的错误，还得亲口说出来，这的确需要很大的勇气，在当时产生不好意思的感受，并没有能够将道歉说出口，也是很正常的。

你想知道事后还可以道歉吗，答案是当然可以。如果是我，我会这么做——

首先和朋友约定一个时间，可以是课间，也可以是放学后，找到一个安静的、不受打扰的地方，让我好好跟她说一会话。

然后，我会向她表达我最近的感受和我的歉意：“那天，我拿了你最喜欢的那支笔玩，故意没有给你，让你生气了，当时我没有及时道歉，这几天一想到这件事我心里挺难受的，我当时是想和你说对不起的，但是我没好意思说出口，我现在想对你说‘对不起’。希望我们还是可以像以前一样一起玩，好吗？”

最后，我还会为她准备一份小礼物来表达我的歉意，可以是一根棒棒糖或者其他她喜欢的零食，也可以是我自己亲手做的手工。

信中你还提到，你后悔没有及时道歉，我想这也让你挺难受的。如果下次再遇到这种情况，你可以先停一停，感受一下，说不出口的时候你在担心什么呢？如果你担心的是道歉是一件丢脸的事，或者如果对方不原谅你也会让你感觉到丢脸，那么我想告诉你，大胆表达是真正的勇敢者的表现。无论其他人怎么认为、怎么评价，勇敢者都会去做自己认为正确的事情，因为勇敢者拥有强大的内心。

希望以上的回答能够帮助到你，也希望你和朋友能够和好如初！

你的好朋友：刘晓敏

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