今天想跟大家分享的是几种适合我们减脂期吃的水果，水果大家都喜欢吃，但是大部分的水果糖分都比较高，其实并不是很适合我们减脂的时候吃。

所以，到底哪几种的水果的热量比较低，是适合我们在减脂期的时候摄入呢？下面这些水果，不妨加入你的减脂餐，有助于刮脂减肥哦！

1. 杨桃

杨桃的膳食纤维含量比较高，而且卡路里比较低，它对我们的减脂非常有帮助。如果你觉得这样的描述比较笼统，那么我可以更加准确的告诉你，每100克的杨桃只有31大卡的热量。

杨桃可以给我们提供七种碳水化合物，其中三种是纤维，所以也使它成为低碳水化合物的水果。我们要注意的就是膳食纤维不仅是我们肠道健康所必须的，而且已经被科学证明是一种营养物质。

2. 小番茄

小番茄不仅充满了营养，而且卡路里也很低。每100公克的小番茄不到20大卡的热量。看看这碗小番茄，热量还不到60大卡。所以大家绝对可以将小番茄加入到自己的减脂水果列表之中。

3. 草莓

草莓富含许多植物化学成分以及微量营养素，而且它对于我们减少体脂肪也非常有用，而且这种美味的水果，每100公克只有32大卡的热量和2公克的纤维。而且无论是新鲜的草莓还是冷冻的草莓，营养价值相差不大，所以我们相对来说获得以及存储都十分方便。

4. 蔓越莓