在民间传说中，三伏起源于夏，它是当时一个祭祀的日子，所以称为伏祭。每年三伏天的时间不是固定的，那么，头伏从哪天开始算起，头伏的由来和传说是什么？下面一起来看看吧！

头伏

头伏从哪天开始算起

头伏从每年夏至以后第三个庚日开始算，俗语说：“夏至三庚便数伏”，这意思是说，从夏至日开始数起，数到第三个“庚日”就进入头伏，也就是入伏的首日。今年从夏至日起后数到的第三个“庚日”是7月15日，意味着这一天是入伏的时间。2024年三伏天是从7月15日开始到8月23日结束，历时40天。

2024年三伏天时间表如下：

头伏：2024年7月15日-2024年7月24日，共10天。

中伏：2024年7月25日-2024年8月13日，共20天。

末伏：2024年8月14日-2024年8月23日，共10天。

三伏天

头伏的由来和传说

头伏，作为三伏天的开始，标志着一年中最炎热的时期来临。三伏天，又称“三伏日”，是中国传统历法中的一种节气现象，出现在小暑与处暑之间，是一年中气温最高且潮湿、闷热的时段。头伏的日期是根据干支纪日法推算的，具体是从夏至后的第三个庚日开始，为期10天。这种算法的背后有着深厚的文化和历史意义。

文化含义：古人将一年中的极热天称为“暑”，同时又找出了一个“伏”与之搭伴。除了文化含义外，“伏”还有两层含义，一是表示阴气受阳气所迫藏伏地下，二是指天气太热，宜伏不宜动。这种气候特点与三暑（小暑、大暑、处暑）一起，代表高温极端天气。

历史背景：三伏天的历史可以追溯到春秋时代的秦德公二年（公元前676年），当时由于陕西一带出现极端高温天气，秦德公下令将祭祀祖先和祈求神灵的日子定在每年高温季节的初伏、中伏、末伏三天，希望通过祈求祖先和神灵的保佑，让人民免受高温的侵扰。从此以后，三伏天逐渐成为中国的传统节气之一，不仅在官方祭祀中得到重视，也受到民间的关注和庆祝。

民间习俗：头伏这天，北方大部分地区有吃饺子的传统习俗。这一习俗的由来与当时的生活状况有关，过去人们刚收割完麦子，家里的面粉充足，选择在这个时候吃饺子是为了改善生活。在中医理论中，三伏天期间，暑邪盛行，人们容易感到闷热、不舒服，而饺子作为一种开胃解馋的食物，既解馋又能让身体出汗，同时清除余毒火，减少体力消耗。

综上所述，头伏不仅是中国传统历法中的一个重要时间节点，还承载着丰富的文化内涵和民间习俗，是人们适应自然、尊重自然规律的一种体现。