不吃东西这种节食减肥方式不可取，会报复性反弹，而且还容易早衰！

首先节食减肥是大量减少食物摄入，当我们身体处于长期营养不够的情况下，身体的功能和代谢都会降低，最直观的是我们因碳水化合物不足，大脑细胞受损，这是不可逆的，另外，女性还会出现经期紊乱情况。节食过程因为蛋白质不足，肌肉会流失，代谢功能会大大下降，皮肤也会因此松弛和变黄。

我们一般正常情况下吃的东西都是可以代谢掉的，节食了之后，能量摄入少了，我们的基础代谢率就会降低，平时是100%，节食后因为吃的少了！

能量摄入少了基础代谢率就变成70%了，当我们觉得我们瘦了，开始恢复正常饮食了，由于长时间身体保持70%的代谢，当正常100的吃，我们只能代谢掉70%，剩下的30%代谢不掉就会变成脂肪堆积在我们身上。