【睡经】精*读第120集：

故此睡功呼吸之法，为古今妙法，无处可寻，万金难求，唯口传心授，不传六耳也。初习睡功，需以心息相依为主，勿忘勿助，若有若无，恍惚之间，心息相忘，即能入睡矣；常人之睡，亦同此理，盖此为本能，众人无觉而已；

解析：

这段内容主要介绍了睡功呼吸法的独特性和重要性，以及初学者如何练习睡功呼吸法以达到更好的睡眠效果。以下是详细解析：

1. 睡功呼吸之法的独特性：

    文章开头即强调睡功呼吸法为“古今妙法”，这意味着它是一种古老而珍贵的修行技巧，具有独特的价值和效果。其珍贵性体现在“无处可寻，万金难求”，表明这种修行方法不是轻易可以获得的，需要一定的机缘和条件。

    同时，“唯口传心授，不传六耳也”进一步强调了睡功呼吸法的传承方式。这种修行方法不是通过书籍或网络等渠道可以轻易学习的，而是需要真正的师父或导师进行口传心授，且强调传承的私密性和保密性。

2. 初习睡功的方法：

    初学者在练习睡功时，需要“以心息相依为主”。这意味着在入睡过程中，要特别关注心念与呼吸的协调与统一，让心念随着呼吸的起伏而起伏，达到一种和谐的状态。

    “勿忘勿助”是练习睡功时的重要心态。一方面，不要刻意去控制或强迫心念与呼吸的协调，而是让它们自然地融合；另一方面，也不要因为心念或呼吸的波动而分心或焦虑，保持一种平静和自然的心态。

    “若有若无，恍惚之间”描述了一种心灵状态。在这种状态下，修行者感到心念与呼吸之间的界限变得模糊，仿佛融为一体，进入一种恍惚而宁静的境地。这种状态有助于更快地进入深度睡眠。

    当达到“心息相忘”的境界时，即心念与呼吸完全融为一体，没有分别和界限时，修行者便能自然地入睡。这种入睡方式更加自然和深沉，有助于提升睡眠质量。

3. 睡功与常人睡眠的比较：

    文章最后提到“常人之睡，亦同此理，盖此为本能，众人无觉而已”。这句话表明，虽然普通人并不了解或意识到睡功呼吸法的存在和价值，但他们的睡眠过程也在一定程度上遵循了这种心息相依的原理。这是人类的一种本能和自然状态，只是普通人没有意识到或利用这种本能来提升睡眠质量。

综上所述，这段内容主要介绍了睡功呼吸法的独特性和重要性，以及初学者如何练习睡功呼吸法以达到更好的睡眠效果。通过强调心息相依、勿忘勿助等原则和方法，文章旨在引导修行者正确地练习睡功呼吸法，从而改善睡眠质量、提升修行效果。

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