沟通是让我们从孤独的想象世界进入现实世界的关键。--《和另一个自己谈谈心》。

沟通是让我们从孤独的想象世界进入现实世界的关键。模糊是生命的常态，这让人焦虑，要避免焦虑就会追求确定感。"我能如闪电般的判定别人的想法，连沟通都不需要"。这其实是内心无比焦虑的人对自己头脑的过度依赖。我们必须知道一点，你对别人的判断只是猜想和推测，而非事实必须得到对方的确认才可能知道对方的想法。所以沟通无比重要。

虽然共情是人际关系的根本，但共情不易。我们多数时候自以为准确地了解了别人，其实仍是推测而已。沟通是让我们从孤独的想象世界进入现实世界的关键。至少你要知道在没有得到别人的确认前，你的判断只是假设而已。沟通是一方面，同时要相信自己的感觉，只不过不要太偏于一方。譬如过于不相信自己的感觉，而相信对方的说法或者偏执地相信自己的感觉就等于事实，而觉得无需与对方沟通。

有时候沟通的确很难，那就需要另一种东西"证据"，特别是在一些重大的猜想上，你必须有证据。英文的说法即"冒烟的枪"，若无证据而是有迹象。那么哪怕你的感受无比强烈，所谓的迹象很多，也要慎重下结论。

因为人在做判断时很容易是先有了成见，而后产生选择性注意。因小事而歇斯底里的攻击别人，他的发展有这样的过程，你很小的言行让我感到被伤害，我痛苦痛苦的级数很高且模糊。所以头脑要给出一个判断，这个判断下得如闪电一般快且我近乎100%认定我的判断及事实，然后我近乎100%愤怒。

并且我认为这个过程是否如此不必找对方确认，一些人的人生像一个灾难接一个灾难，一个绝境接一个绝境，你幸存下来，最后过得还不错。你以为发挥作用的是决心与坚强，但或许更重要的是那些被你遗忘的温暖与爱波浪滔天的大海上。

一艘小船之所以能幸存，是因为有一个深入海底的锚，被遗忘的爱与温暖。就像这个看不见的锚，