放眼望去，养生保健的观念，现在已经深入人心，但能真正做出来好效果的人却不多。

针对这一问题，今天就分享一个养生保健的方法，让你收获实打实的效果。

这种方法叫运动疗法，即按揉黄金线，虚弱的人用了身体会变强壮，强壮的人用了身体会变得越灵敏。

黄金线是由三条经络组成，分别是小腿上的脾经、肝经和肾经。

黄金线位于小腿上，人体的肝、脾、肾三条经络均通过此处。

从脏腑关系来看，先天之本肾、后天之本脾，将军之官肝，三大脏器同聚此处，相互影响、相互作用。

肝主藏血，主疏泄，肝肾同源，肝肾关系密切。

脾统血，气血化生之源，肾藏精，精血互化。

古书上讲：“见肝知病，当先实脾”。

肝病容易影响到脾，导致脾出现各种病症。治疗时需要先把脾的功能调理好，才能防止肝病的影响。

肝病久之，不光会影响到脾，还会逆向影响到肾，导致肾的功能失常。

脾气虚弱，气血化生不足，导致肾脏得不到后天之本的滋养而出现脾肾两虚之症。

许多疾病从肝、脾、肾这个方面来调理，效果也挺不错的。

从整体来看，人体在小腿这里很容易发生淤堵，小腿上经络不畅通往往会导致各种内科疾病及疑难杂症，常常按揉黄金线可以同时疏通这三条经络，从而可以治疗诸多病症。

（1）改善“三高”（高血压、高血糖、高血脂）

（2）改善手脚冰凉

（3）调理月经助孕

（4）改善静脉曲张

（5）调理失眠

（6）改善便秘

（7）缓解疼痛

（8）美容养颜

……

贴着骨头边缘，从下往上按揉，分3条线，按揉过程中遇到有痛点的地方就多按揉会，没有痛点的可以一带而过。

按揉时，如果能加上脚内侧、尺泽穴，效果会更佳。

写到这里，肯定有好多人开始抱怨，自己做了好几天却没有半点效果，对于此类人，我只想告诉他一个方法，那就是把自己当傻子。

把自己当傻子，每天傻傻的照做，傻傻的坚持，你每天进步一点，身边的改变却是几倍，甚至是几十倍，时间不会辜负你的付出。