当我们泡在热水里时，皮肤会因受热而使微血管扩张，进而让血液离开胃肠，流向皮肤。血液在流向皮肤后，导致小肠上皮细胞的血液减少，进而影响了消化，自然对吸收不利。

减肥需要的就是消化和吸收不利。

不过，此种减肥方式和洗冷水澡一样，也是挑人的，不是人人都可行。泡热水澡减肥只适用于肠胃特别好的人，对于那些肠胃不好，而且消化功能特别弱的人，并不适用。为什么呢？

肠胃有问题，消化功能不好的人，如果也这么做了，很可能会引起消化机能的衰退，直接导致消化不良，那真是得不偿失啊。

同时，泡热水澡减肥不仅挑人，而且还要选对时间，时间不对，同样起不到减肥的效果。

那么，要在什么时间泡热水澡最有效呢？

餐前或餐后两小时。就是说，不能马上吃饭了去泡，也不能刚一吃完饭就泡。因为用餐前或刚刚用餐后，由于食物的进入，是全身血液大部分都流向了肠胃，帮助肠胃消化去了，如果此时我们急忙着去泡热水澡，那正在胃肠忙碌的血液又要从肠胃离开，跑到皮肤里，势必会对身体有伤害。

因此，还是餐前或餐后两小时后好。那时候，之前吃的食物消化的也差不多了，消化系统正等着接下来的食物进行消化，血液正处在全身的分布比较平衡，均匀的时候，不容易出问题。

如果还不相信此法能够减肥的话，不妨去查找一些资料，从一些书中就能看出，两千年前的罗马贵族，就曾用过此方式减肥。