炎炎夏日来临，人们常常调侃自己的生命是由空调给予的，但夏季长期待在空调环境中，容易引起空调病，其主要症状是头晕耳鸣，全身无力，四肢肌肉关节酸痛和记忆力减退等，那为什么会出现空调病呢？

1、受到冷热刺激

空调屋和外面的温度差太大，不停地出出入入会紊乱生物节律和自主神经功能。如全身毛孔和毛细血管突然遇冷时会收缩，从而导致感冒和流鼻涕。毛孔不能及时打开可引起鼻塞、喉咙疼痛以及中暑。

2、空气太干燥

空调吹的风湿度比较低，长期待在这种环境中会加快水分流失速度，引起皮肤干燥和瘙痒，且伴有眼睛干涩。

3、大量微生物滋生

人们开空调时往往关闭门窗，房间内密闭性强，没有新鲜的空气进入，这样会升高空气中致病微生物浓度。经过研究表明，在空调密闭房间中待6个小时后，房间中的大肠癌埃菌和白喉杆菌属等数量会有所增加，对呼吸道带来伤害。没有定期清洗空调机的滤网和风管，也会使得病菌和病毒。致病菌会跟随着冷风被吹出，一旦进入体内会诱发感染。

1、房间定时开窗通风

不能长时间待在空调房中，每开空调2~3个小时需关闭，然后打开门窗通风换气。调整好空调温度，一般在26℃即可，相对湿度在50%~60%之间，空调房间和外面的温度差不能超过5℃。从高温室外走进空调房环境前，先在室外休息10~15分钟，当高温症状有所缓解后再进入空调房中。大汗淋淋或身体湿透的情况下需擦干身上的水分且换上干燥的衣服，避免汗液蒸发带走身体上太多的热量，大汗淋漓时直接进入空调房中会突然下降体温而引起感冒。

2、多喝水

长期待在空调房间中，必须保证有足够的水分摄入，能补充身体所需要的水分，加快新陈代谢速度。不能让空调冷风直接吹在身上，特别是大汗淋漓时避免直接吹风，以免使得寒气入侵体内而引起感冒或中风，保护好膝关节和颈椎等部位。另外空调房间空气密闭，不能在房间内抽烟，定期清洗易滋生微生物的空调零部件，如滤网和风管。

3、在室内种植耐阴植物

其实生活中有很多植物能吸收有害气体，不妨在房间内放着耐阴的植物如绿萝，能吸收有毒气体。另外用空调时尽量安装空调换气机，这样能为室内环境输送大量的新鲜空气。避免长时间用空调，晚上睡觉时尽量把空调设置为定时模式。

温馨提示

使用空调时必须注意通风，定时打开窗户且关闭空调，使得室内保持一定的新鲜空气，每周要清扫一次空调机。另外要保持皮肤清洁和卫生，因为经常出入空调房，冷热突变，皮肤附着的细菌会堵塞汗腺和皮脂腺，从而引起感染化脓，所以要定期洗澡，保持皮肤清洁。

参考资料：

1、《学会这5招，能够有效预防和减少“空调病”！》，春雨医生，2017-07-28

2、《我这条命都是空调给的！额，这些病也是……》，春雨医生，2020-06-03