俗话说以形补形，因为核桃形似微型的大脑，所以很多人都认为吃核桃可以让人变得更聪明。那么究竟事实是否如此呢？近日，山东卫视播出的《拜托了妈妈》中，专家对此进行了解答。

专家表示，核桃是好东西，这点是可以肯定的。首先，胎儿的大脑发育一定是妈妈综合营养的结果，不可能只靠这一种食物来供应；第二，核桃其实是一种油料作物，它的主要营养成分是脂肪。而得到的脂肪太多，长到孕妈妈身上可能问题就大了。因此，以形补形是大家过去的认知，核桃对于大脑的发育虽有贡献，但是达不到那么少而有效的贡献，所以孕妈不要因为要宝宝大脑发育，就去吃一堆，那样是不合理的。

那么究竟吃什么补脑呢？

专家介绍，可以补充孕妇营养综合，每周吃上7-8两含有丰富DHA（二十二碳六烯酸）的鱼类，前提是富含DHA的鱼类，比如三文鱼、秋刀鱼或者罐装金枪鱼等含汞类比较低的鱼类食物就能满足。