孩子上个幼儿园，哭得好像生离死别，分离焦虑这么严重，平时在家有什么好办法？

3、4岁的宝宝和从前大不一样，好像进入了一个特殊阶段，更敏感、更黏人了。每天早上哭着不去幼儿园，非要你全程牵着他的手，或者一定要你抱才肯去外婆家玩。这到底是怎么回事？是安全感不足的表现吗？

分离焦虑出现了

父母老是搞不懂，孩子为什么一定要像狗皮膏药一样贴在你身上？其实是因为孩子正在感知分离。

事实上，2～3岁的孩子看到你出门上班，只会觉得失落。但3～4岁的孩子就很聪明了，他已经能够预感到分离即将到来。

所以他们哭、闹，变得暴躁，甚至会身体不舒服，比如胃疼。是因为他们不想和你分开。

这个时候，也正是你帮助孩子正确对待分离的好时机。

三个建议拯救妈妈

针对3~4岁的孩子黏人，不肯和你分开，心理学家一般有三种建议：

一是用游戏的方式，让孩子主动离开你。

比如你可以拉着他的手，说一些肉麻的话，例如“我永远不会让你离开我。不论做饭还是洗澡，我永远不会让你离开我的！”

这有什么用呢？这可能激起孩子们对独立的渴望，让他会因为想要维护自己的独立，自动挣脱你的手跑开，而这就是你想要的效果。

另一种，就是平时在家，就多和孩子练习短暂分离。

举个例子，当你洗衣服的时候，就可以鼓励孩子自己在房间待一会儿，告诉他，在妈妈忙着洗衣服的时候，你可以玩玩小汽车，看看绘本。

第三种，利用家里亲友做客的机会，让孩子和父母之外的人共处、交流。

因为这对孩子来说也是一个过渡期，能让他们上幼儿园时，更快适应和爸爸妈妈分离，与其他人，比如老师、小朋友相处。

三个方法要掌握

碰到孩子因为分离哭闹，你也不一定非要他冷静，这样孩子反而会更加失落。这时，要怎么做呢？

第一，告诉孩子你明白他的难过，你也难受。然后和他分享一些对策。比如对他说：“我要带一张你的照片，放在我的办公桌上，想象着你在幼儿园过得很开心，我就放心了。”

第二，可以让他随身带上一个自己喜欢的毛绒玩具或者小毯子，增加他的安全感。

第三，从每天道别开始，养成一个日常规律。

很多父母都会趁孩子不注意时偷偷离开，这看起来是个很管用的方法，其实却是错误的。

更好的做法是帮孩子养成一个规律，早上和他说“爸爸妈妈去上班了”，晚上和他说“爸爸妈妈下班回家了”，让孩子知道每天的分别只是暂时的，有开始也有结束的时候。这样，分离对他们来说可以预期，就不可怕了。

对孩子来说，和你分开真的好痛苦。但妈妈们也别被他的眼泪打到，孩子总是需要学会离开，学会一个人面对世界。重要的是，让孩子明白，分离之后还会再见面，爸爸妈妈还会陪着他。