明天就是一年一度的教师节了，在这里先提前祝全体老师节日快乐呀。老师被誉为人类灵魂的工程师，他不但教我们读书，还教我们做人，是我们人生的引导者。虽然在外人的眼里老师的工作是非常光鲜亮丽的，还有寒暑假等节假日，好像是个很轻松的工作。但身为人民教师的朋友们肯定都知道，当老师有多么不容易。

有时候可能上课上到喉咙哑掉，有时候又备课备到大半夜，不知道吃了多少粉笔灰、费了多少脑子。所以教师这个职业绝对是值得我们尊敬的。而老师们在给学生上好课的同时，也要照顾好自己的身体，这样才能继续做辛勤劳动的园丁，培育祖国的花朵。今天我就分享大家5种非常适合老师吃的美食，好吃又有营养，老师们千万别错过了。明天教师节，分享5种最适合老师吃的美食，向老师们致敬。

老师平时上课用嗓子比较多，所以非常适合多吃一些清热解毒的蔬菜，像南瓜就非常不错。现在也正是南瓜上市的季节，各位老师们可以常买常吃，对身体是很有好处的。南瓜好吃的做法那真是太多了，可以熬粥、可以炒、可以做南瓜饼、南瓜丸子等等，简单蒸一蒸也十分美味，大家可以试试哦。

粉笔是老师上课的重要工具，但是平时上课的时候老师吃的粉笔灰也是不少，所以老师们可以多吃一些抗粉尘的食物，比如黑木耳。因为黑木耳可以清楚胃肠道中的粉尘，从而防止粉尘对消化道的危害，是非常适合教师食用的美食之一。黑木耳可以凉拌，可以炒，都非常美味。炒木耳的时候注意先焯一下水，这样炒的时候就不会炸锅了。

像教师这样的脑力劳动者，怎么能少了鱼这样的蛋白质食物呢？脑力劳动会消耗大量能量，所以适当补充富含蛋白质、氨基酸的食物，能保证教师的经历充沛，提高思维能力。鱼味道鲜美，炖、蒸、红烧等等都是十分美味的。

当老师的长时间站立讲课，会非常的疲劳。所以日常生活中适合多吃一些富含维生素C的食物，比如桂圆汤，可以很好的消除疲劳。熬桂圆汤的时候也可以加上红枣、枸杞等其他食材一起煮，营养会更加丰富，味道也更好。

老师经常看书备课，用眼会非常多，所以平时要多吃一些具有养肝作用的食物，比如菠菜等。炒菠菜、放菠菜汤等等都是非常美味而且有营养的，老师们记得吃起来哦。

以上就是我分享给老师们的5种美食了，都是对身体很有好处的。希望老师们都能健健康康，培养出更多国家未来的栋梁，最后再次祝老师们教师节快乐！