民间有个说法：热水泡脚，赛吃人参，富人吃补药，穷人就泡脚。这话是有科学道理的、现代科研已经证明：人的双脚上存在着与各脏器官相对应的反射区，泡脚时可以刺激这些反射区，促进人体血液循环调理内分泌系统，增强人体器官机能。而且不管穷人富人泡脚都是一种很好的保健方法。

盐泡：加入两大匙盐巴，盐有消炎*菌、通便的效果。

姜泡：加入几块打扁的老姜生姜，姜有散寒、除湿作用。

酒泡：加入一瓶米酒，或用其他酒类，可促进血液循环。

柠檬泡：加入两片柠檬，可顺气提神，预防感冒。

醋泡：加入3大匙的白醋，可滋润皮肤。

怎样算是泡好了呢？ 泡到后背感觉有点潮，或者额头出汗了，就算是好了。注意，千万不要出大汗。因为汗为心之液，出汗太多会伤心。只要出微汗就可以了，说明经络上下贯通了，这也是证明经络是否通畅的一个办法。有些人泡20分钟就出汙了，而有的人需要泡很长时间才出汗，有的甚至不出汗。