听中医给你说脱发的 8 吃 8 不吃。

1. 大家好，今天来聊一个让很多人都头痛的问题：脱发。

2. 咱们都知道脱发这件事真的是让人心烦意乱，尤其在这个颜值至上的年代，一头乌黑亮丽的秀发可是咱们的门面担当。说到脱发，中医有一套独特的理论和方法。今天就来给大家揭秘一下中医说的脱发有 8 吃 8 不吃，这是养发护发的小秘诀。

3. 首先说 8 吃，都是对头发好的食物。

- 第一是黑芝麻，补肾生发的佳品，平时可多吃黑芝麻糊或黑芝麻丸。

- 第二是核桃，含丰富亚麻酸和蛋白质，对头发有很好的滋润作用。

- 还有黑豆、黑米、枸杞、红枣、鸡蛋、海带类食物对头发也有益，可根据口味选择食用。

4. 但光知道 8 吃还不够，还得知道 8 不吃，即一些对头发有害的食物，比如辛辣刺激食物，易导致头部油脂分泌过多，加重脱发问题；含油腻高糖的食物，也是头皮大敌；另外像烟酒、咖啡这类刺激性饮品最好少碰。

5. 所以最后各位粉丝朋友们，想要拥有乌黑亮丽的秀发就要在饮食上多下功夫，记住 8 吃 8 不吃，让头发在食物滋润下健康生长，不再为脱发而烦恼。

6. 好了，今天就分享到这里，如果大家觉得有用，别忘了点个赞分享一下。