用一张美美的照片记录此时的心情，当然也是美美哒！

#鸡皮肤#

这篇文章主要描述一下关于我自身在护理鸡皮肤的过程中的一点体会和方法。因为皮肤比较严重的时候没有拍照记录，这里没有照片可放，且原谅啊！

先说一下我的皮肤并不是天生的鸡皮肤，而是在一次洗澡过后照镜子偶然发现的。出现在我的脖颈上，我是一个女孩子，可想而知，看到自己这个部位的鸡皮会有多恐慌，尤其夏天[流泪][流泪]。

发现之后，当然是第一时间找解决方法，查询形成这个的原因，能够怎么去消除。零零散散查了很多次，原因主要分为以下几个。由于写这篇记录，我重新把词条输入搜索栏，下面的答案是AI直接生成的。我直接搬运过来啦。

鸡皮肤的形成原因：包括遗传因素、维生素A缺乏、内分泌紊乱、环境刺激、药物使用不当以及皮肤代谢障碍。

1. 遗传因素：鸡皮肤是一种具有遗传倾向的皮肤病，据研究表明，大约50%-70%的毛周角化病患者具有遗传背景，属于常染色体显性遗传。我对照自己，以前是没有的，身体其他部位也没有，我应该不属于这类。

2. 维生素A缺乏：维生素A对维持皮肤健康至关重要，它参与皮肤角质层的代谢调节。缺乏维生素A会导致皮肤死去细胞堆积，引起角质层变厚和皮肤干燥，长期如此会形成鸡皮肤。

2. 内分泌紊乱：内分泌系统的平衡对皮肤健康有重要影响。甲状腺功能低下、库欣综合征等内分泌疾病患者，毛周角化病发病率较高。不良生活习惯如熬夜、酗酒等容易引起内分泌紊乱，影响皮肤健康，导致鸡皮肤。

3. 环境刺激：环境因素也是诱发鸡皮肤的重要原因之一。空气干燥会诱发或加重毛周角化病。长期穿材质粗糙的衣服，与皮肤摩擦，容易导致皮肤过敏，使皮肤毛周角化。

4. 药物使用不当：不当使用某些药物，如糖皮质激素，会影响到皮肤健康，使皮肤毛周角化，形成鸡皮肤。

5. 皮肤代谢障碍：皮肤自身的新陈代谢发生障碍时，会导致皮肤逐渐角质化，从而堵塞毛孔引起鸡皮肤。这种情况下，旧的角质层不能及时脱落，堆积在皮肤表面，导致毛孔堵塞。

仔细看完这几个原因，我总结了自己可能形成鸡皮肤的原因，大概率是2、3、5的混合，长期缺乏维生素A食物的摄入，作息习惯并不是很规律，喜欢熬夜[笑哭]，皮肤本身代谢并不好，脸上就经常长痘痘，说出来作为一个爱美的女孩子都有点不好意思了[我想静静]。

捋完原因，最重要的是找方法解决啊。可能还是落入这个陷阱，病急乱投医，刚开始我脖子上的鸡皮肤范围就在颈前，颈后，锁骨和后面的斜方肌上面，颜色是偏黑，是很明显的疙瘩，皮肤遇冷受刺激产生的那种大家应该都有见过，我这个是连一起的，对于我这个有密集恐惧症的人来说简直了！手摸上去并没有很明显的颗粒感，和自己正常皮肤差不多。

我自己在网上买了维A酸乳软膏以及尿素维E乳软膏，按照使用说明书上的比例混合，晚上洗完澡后涂在自己的脖子上，不洗掉。大概涂了两个晚上，我的脖子变得又红又痒，且我照镜子看上去觉着鸡皮的范围有点扩大，我就停了，没敢再涂，我一般对东西都不过敏的，我看我这个情况并不像过敏，而是皮肤受刺激了，经过两三天，脖子上的红才褪去，感觉很干有瘙痒，并且我发现我的脖子出现起皮现象，是很表层的，一点点。后来我就没折腾了，也不看各种网上宣传的一些产品了。每天温水清洗，等红褪去，就用自己一直用的比较湿润的身体乳去保湿，慢慢地，脖子没有痒感，也不感觉干了。虽然现在依旧还是有能看到的颗粒皮肤，但不凑上去是不好注意到的。

这次护理鸡皮肤事件，其实和我们女孩子很多时候买护肤品和化妆品一样，效果都是因人而异，我认为一定要根据自己的实际情况。我其实是全身皮肤角质层都比较薄的，脸最明显，平时基本不用去角质的洗面奶，沐浴乳等产品。维a酸乳和尿素维e乳都主要是针对皮肤角化性问题的，也因为想快点去掉它，也没去医院看一下皮肤科。当时用了这两个药会出现红，痒等情况，主要还是我的皮肤比较脆弱，破坏了屏障，受了刺激。

写了许多，主要想记录一下我这次的抗鸡皮经过吧，也给需要的朋友一点可以了解的信息。这篇文章仅是个人的经历和体会，因为我本身鸡皮肤不是很严重的那种，所以就没有去医院，这里还是建议如果自身比较严重，或者不太知道自己皮肤状况的朋友，挂一个三甲医院的皮肤科去看看比较好。

习惯做总结，最后总结一下，第一要清楚自己皮肤的实际情况，第二要对症处理，不要盲目使用一些产品，针对皮肤，我个人的万能公式，就是保湿保湿保湿加滋润。最后说一句，夏天，一定要做好防晒，暴晒会加重鸡皮程度。

配图可能与本文想描述的内容不太相符，我想表达地是，最后希望我们都能战胜这些小难题，给自己一束美丽的花，快快乐乐的！