自卑，属于自我概念里的一种，心理学中对自我概念的定义就是一个人的自我认识，也可叫做自我意识。自卑的这个概念是由精神分析的心理学家首先提出来的，自卑心理是指由于与自己内心合理化的标准有一定的差距，进而导致情绪低落、悲观的心理状态。

自卑心理是人主观意识的一种体现，通常是自己认为自己不如别人，形成自惭形秽的一种体验。心理学家阿德勒说过每个人都会自卑，这是因为每个人身上都存着一种自卑情节，能克服的人，就会成功。

既然每个人都会自卑，自卑心理又会影响一个人的情绪，所以克服自卑是非常重要的。五种最实用的方法，让你轻松的就克服心理自卑。

一、群体活动时，挑突出位置坐

在上课、或者一些群体活动的时候，自卑的人通常会选择一个最不起眼的位置坐下来，因为这样自己会融入在人群中，不会被轻易发现，这样的位置会让他们感觉到安全。如果想突破自卑，拥有自信，那么就要拥有勇气，让自己处于一个明显的位置，让自己处于众目睽睽之下，练习被他人目光的审视。久之，就会慢慢变得习惯，自信心也会逐渐的增加。

二、与人谈话，正视他人

在人际交往中，身体语言是一种非常重要的交流方式，在所有的身体语言中，目光的交流是起最重要的作用，眼睛是心灵的窗户，也就是说从一个人的眼睛里可以看到一个人的内心，当你看到别人躲躲闪闪的时候，说明你的内心是害怕的、是自卑的。所以，与人交流时，要正视对方，克服本心的胆怯、懦弱，展现出自己积极阳光的一面。