一般人们是如何发现牙齿被刷凹的？通常有这两种情况。

1、某天无聊盯着镜子发现：天哪！牙齿凹一个洞！(无症状）

2、某天喝冰水觉得酸酸的，拿起镜子一看：天哪！牙齿凹一个洞！(有症状)

如果是前者，平常觉得不痛不痒，刷牙也没什么感觉，那改成正确刷牙方式以后，如果你又不是一个容易蛀牙的人，那大可以不要理它。

如果是后者，有点冷热敏感、或是刷牙的时候感觉酸酸的，有症状时，你就得做个抉择了，请继续看下去。

由于刷牙方式的错误，牙齿凹了，在医学上，我们称之为楔形缺损。

当你发现这个问题的时候，首先要考虑的不应该是及时补牙，而是改变刷牙方式。

正确的刷牙

刷牙是一门简单的大学问，这里先讲几个重点，不要再把牙齿刷凹了！

1、使用软毛牙刷。过硬的牙刷对牙齿的伤害不言而喻，和水滴石穿一个道理。

2、不要太大力。刷牙能不能刷干净在于次数而不在力道。力量的拿捏可以拿牙刷刷自己的手，不痛为原则。如果无法体会，可以去买一种有力量指示灯的电动牙刷，太大力会提醒你。

3、刷毛不要正对着牙齿，以刷毛的侧边刷牙齿，毛的尖端45度斜斜对着牙肉与牙齿交界。（可查询“巴氏刷牙法”正确方法）

4、减少过酸食物的进食。同时，吃了酸性食物后，首要做的不是刷牙，而是清水漱口！（立刻刷牙只能更危害牙齿。）

有没有症状再磨损的严重程度上没有一定的关系。也就是说，有可能很轻微的齿颈部磨耗，就造成异常敏感；相对地，也有可能，已经是夸张严重的齿颈部磨耗(牙齿搞得像女王头一样)，但却一点感觉也没有。

牙齿被刷凹了这件事，常常发生在齿列转角处，也就是犬齿、小臼齿附近的区域(无聊可以拿镜子起来看一下)，因为这是最容易刷牙刷太大力的地方。

补牙优缺点

如果今天你有症状（牙齿酸酸的），最快解决敏感的方法是补牙。

但是，补回去的风险有：

1. 有些人刷出来的洞太大，牙齿变得好像女王头，会想问，由补牙材料的支撑，牙齿能不能变强壮一点，但答案是不能的。仅由补牙的方式是无法增加牙齿的强度，反而可能会因为作用力与反作用力，增加牙齿的受力。

2. 补在这个位置容易刺激牙龈。虽然人体面对这样的刺激通常不会感到不舒服，但是有些人容易因为这样的刺激而加速牙龈萎缩。而且这个位置不好补，补不好反而容易藏污纳垢，造成恶性循环。

3. 容易补了又掉、再补再掉。这是因为补牙材料通常要由修磨牙齿来达到稳固的效果。但是如果为了补牙，而磨掉健康的牙齿，会很可惜。因此牙医常会选择不磨牙齿，所以这样就容易掉下来。

如果不补牙……

讲了这么多，补牙好像很可怕，那如果不补牙，你现在能做的是：

1. 使用抗敏感牙膏：尝试各种不同的牌子，每种牌子所使用的配方不同，每个人的反应也不同。虽然不一定有效，但可以尝试。

2. 少吃硬的东西(如：鸡骨头、冰块等等)。保护这颗已经受损的牙齿，减少日后牙齿断掉的风险。

最后，不能因为酸而不敢刷牙，改正刷牙方式以后，还是要正常地维持清洁。如果使用抗敏感牙膏后没有效果，又觉得冷热敏感还是对生活影响很大的话，就得认真评估补牙的利弊了。各种治疗都是有风险的，评估之后如果利大于弊(利弊权衡)，就看自己愿不愿意承担这样的风险了。