在人生的旅程中，我们有时会陷入一段不该有的爱恋，而如何从中解脱，忘却那个不该爱的人，成为了许多人内心深处的困扰。

首先，要接受现实。勇敢地面对这段感情的不恰当性，承认它无法走向美好的结局。这并非是对自己情感的否定，而是一种清醒的认知。

其次，给自己时间和空间。不要急于强迫自己立刻忘记，让内心的伤痛和思念慢慢流淌。可以尝试一个人的旅行，去看看新的风景，接触不同的人和事，让广阔的世界稀释那份执着。

再者，改变生活的节奏和习惯。也许曾经与那个人有关的一切都深深地嵌入了日常，但打破这些惯性能够帮助我们重新找回自我。比如更换常走的路线，尝试新的兴趣爱好，参加社交活动，结识新的朋友。

另外，专注于自我成长。把精力投入到工作、学习或者个人兴趣的提升上。当我们在自我实现的道路上不断前进时，会发现自己的视野变得更加开阔，那个人在心中的分量也会逐渐减轻。

最后，要相信时间的力量。时间是最好的良药，它会慢慢抚平内心的创伤，让我们逐渐走出阴霾，重新拥抱美好的生活。

总之，忘记一个不该爱的人是一个艰难但并非不可能的过程，只要我们勇敢面对，积极调整，终会迎来内心的平静和释然。