婚姻是爱情的延续，也是幸福生活的开始。但是随着夫妻一起生活几年后，在家务和孩子的围绕下，婚姻就变得暗淡没有光亮，激不起任何一方的情意，也推动不了任何一方的心。

01越过越没意思的婚姻

和几年未见的朋友谈起各自的婚姻生活时，她变得很痛苦，抱怨开始了。

她和丈夫是从大学开始谈恋爱的，毕业工作后想要结婚，但是她父母不同意，可是她只认定了他。在和父母周旋了一年多后，他们终于迈入了婚姻的殿堂。

五年的时间，他们育有了两个漂亮的宝宝，可是她却想离婚了，想离开这个男人。

自从有了宝宝后，她就全职在家，一家人全靠丈夫一人养着。她的日常生活就是孩子和家务，而丈夫的日常生活就是上班，手机和睡觉。似乎两个人没有了交集，甚至连亲密生活都是例行公事。

她累，他也累了，只是谁也不说。她开始嫌弃他的不管不顾，他用沉默来回应她，这让她愤怒多次，失控多次。

身体的疼痛让她彻底清醒了，这样的生活不是她想要的，即便这个时候自己生病了，估计都没有人心疼。她想要结束这样的生活，想要离开这个没有意思的家。

爱是可以轻易就有的，但是婚姻生活却是不易延续的。本以为有了爱就有了一切，就是幸福的了，但是不是你以为的那个样子。

婚姻本身就是一门学问，进入婚姻的人都是需要学习的，是边学习边品尝这个果实的过程。

婚姻有没有情趣，有没有味道，不是时间来影响的，而是取决于两个人是如何“添油加醋”的。

02所谓的“七年之痒”是什么

我们看多了“七年之痒”，以为在一起时间久了，婚姻就会出现问题，可我们却从没有关注过为何会出现“七年之痒”，难道五年没有痒吗？难道过了七年就没有痒了吗？

不是的，婚姻源于两个人的自愿组合，而婚姻中的问题也来源于两个人对婚姻的忽视。他们不再向婚姻投入更多的时间和精力，很轻易就忽视掉婚姻，或者在婚姻中只是一味地索取。

看到过这样一个故事，妻子向咨询师讲述自己的丈夫如何疏远自己，如何不爱自己。当激情过后，孩子的存在占据她更多的时间和精力，而工作也占据丈夫的更多时间。

他们的关注点都没有在对方身上，就如同身在一个屋檐下的两个陌生人，或者说是两个熟悉的陌生人一样，两人的行为举止只是为了责任和义务。

可是当咨询师让她举出丈夫尽义务和责任的事例时，她说出了很多有关丈夫做得很好的事情。最后，她说到，丈夫其实非常负责任，她并不想离开这个男人，只是她想要这个男人给她更多点的爱。

咨询师帮她分析到，其实她感觉不到爱，是因为她自身并不觉得自己值得爱，并且自我价值感也非常低，所以，当丈夫给不了她爱的感觉时，她会很痛苦，感觉像缺点什么。

当两个人不再向婚姻里投注更多的心思时，婚姻里就没有了爱的味道。这个时候所谓的“痒”就会出现。

婚姻并不是只有爱，还有责任和义务，但是没有了爱，其他的一切都变得微不足道，一切都变得淡然无味。

所以，婚姻的“味”是需要两个人不断投注的，需要两个人不断花费心思去让婚姻有存在的意义感，是需要不断保养婚姻的。

03如何回归婚姻的幸福感

当乏味的生活蒙蔽你的双眼，你只能看到对方的不好，你会百般挑剔、愤怒、争吵不断，而这反应了你内心对爱的需求和渴望。

这个时候，我们该怎么办才能回归到曾经的幸福生活呢？在情感作家陶思璇的《当你真正开始爱自己》一书中提到三个步骤，帮助你重新找回昔日的爱恋。

第一步：觉察你内在的需求

当我们感觉不到被爱的时候，就要问问自己怎么了，自己真正想要的是什么。

此时，你可以试问一下自己，自己希望家是什么样的，希望老公做什么，具体到他做什么。

比如，你希望老公平日里多关心你一下，希望他晚上睡觉时能抱抱你，早上出门时能给你互道吻别。

只有清楚自己真正的需求，你才能向爱人表达，才有回馈爱的可能。

第二步：关注对方的付出

你可以试回忆一下，最近一个月对方都做了什么，是为你做了什么。即便是琐碎的小事，你也可以从中看到对方为这个家和自己的付出。

比如，对方回家后和你照看孩子，或者是走到你身边询问你今天的心情如何，等等。

就如那句话所说的，生活不缺少美，缺的是发现美的眼睛。

你需要让自己一直保持对爱的觉察力，拥有感知爱的能力，觉察到对方对你的爱。

第三步：夸赞对方

没有人不喜欢被人夸赞，尤其是自己的伴侣，那会让对方更加被吸引，被迷恋。

表扬对方，针对他所做的具体的某件事进行赞美，这是对对方对自己的付出和爱给予及时的回应，及感谢。

对爱人的赞美，会让他有种被崇拜，被尊重的感觉。而爱人会反过来去关注你的感受，也会不断营造与你在一起的更多的美好时刻。

当我们无法感觉到爱的时候，就会痛苦，而失去理智，换句话说，我们不知道如何得到爱。

因为还没有习得爱的能力，所以我们一旦感受不到爱，就会向外索要，没有底线的、不知所措的索要。

当我们看向真实的自己的时候，就会明白自己到底想要的是什么。当我们用心去感觉的时候，就能看到对方的爱就在那里。当我们向爱投注更多的时候，爱就会越来越多。

最后：

爱可以轻易产生，但是随时都有消失的可能。两个相爱的人只有不断让爱存在，才能让婚姻得以延续，体验到更多幸福的感觉。

在婚姻中，爱的存在不取决于任何外在的人和物，而是决定于婚姻中的两个人。

当一方关注另一方时，对方是可以感受到的；当一方向另一方释放爱的时候，对方是会给予回应的。

爱的建立是相互的，在持续婚姻的过程中，爱是需要一直流动着的。